Fitness 版 (精华区)

发信人: playerone (网络人生), 信区: Fitness
标  题: 四天减肥套餐
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年10月13日00:21:54 星期六), 站内信件

四天减肥套餐

　　**第一天 　
　　早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
　　中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
　　晚餐:乾面一碗(不要加调味料)
　　**第二天
　　早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
　　中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
　　晚餐:蛤蜊汤一碗(不要加调味料)
　　**第三天
　　早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
　　中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
　　晚餐:乾面一碗(不要加调味料)
　　晚餐:炒饭(不要太油)
　　**第四天
　　早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
　　中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
　　晚餐:乾面一碗(不要加调味料)
　　第五到七天正常饮食

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