发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标 题: 健身与进补
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月27日13:57:33 星期六), 站内信件
中国自古以来讲究“养生之道”，而且多年来已为广大人民群众保健防病所重视。民间流
传的“冬天进补，春天打虎”的民谚，形象地道出“冬令进补”的作用之巨大。随着人民
生活水平的逐年提高，我国各地营养补品和保健品市场日趋繁荣，每年入冬时令，众多经
销这类商品的商店便“门庭若市”，孝敬老人长辈的、馈赠朋友同事的、慰问体弱患病的
……，补酒、补品、补药，应有尽有，一时间都成了人们送礼的最佳礼品。
应当肯定，“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化
遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。人们在生活中得益于
进补也是事实。然而，不得不看到，当前人们在认识和处理进补与健身两者的关系中仍存
在一些“误区”。
产品宣传介绍中过于偏颇的导向作用，可能会引致人们产生过高而不切实际的期望。
每天翻开各种报刊，打开收音机或电视机，应接不暇的广告轮番地向人们介绍品种繁多的
“神奇”、“灵验”，甚至“包治百病”的冲剂、口服液……等等。似乎只要吃了这些补
品，健康便会自然向你走来。不少人自然而然地寄希望于这些补品和保健品，希望它们能
使小孩聪明健壮，使老人健康长寿，使自己精力旺盛、体力充沛，从而使家庭幸福美满。
营养补品、保健品果真有如此神奇的功效吗？据营养学家的介绍，保健品不同于食品
，但又不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它不是针对某一种疾病有
效，而是为了协调身体的各种机能。而且，各种保健品、补品的功效还必须经过严格的实
验和检验。它们对于人体的作用如何，也还必须通过实践加以检验。总之，盲目迷信补品
、保健品，甚至认为它“包治百病”的认识，应当说是个“误区”。
无论是正常营养的摄取或是营养补剂、补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的
消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低
，将会直接影响到正常营养的摄取和补充，对于某些补品，则甚至会因体质状况或进补不
当而产生副作用或反作用，即所谓“虚不受补”。
由此可见，要使各种营养补品、保健品的滋补和保健作用真正“进入”人体，做到名
符其实的“进补”，很重要的一点，还在于改善和提高消化系统的功能。这就必须适当地
锻炼身体，全面增强体质，逐步改善和提高消化系统及其他系统的功能，促进体内的新陈
代谢。这些对于身体健康的综合作用以及提高服用营养品效果的作用远远不是单纯地服用
营养品和保健品所能代替得了的。正如我国汉代著名医学家华佗所指出的：“动则谷气得
生，病不得生，譬如户枢，不朽是也”，说明运动形体，一方面能够流通气血，促进血液
循环；另一方面还能强健脾胃，帮助消化吸收。也曾有医学家对人们提出忠告：“生命需
要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。所以，我们在进补
营养品、保健品的同时，切不要忘记进行一些必要的体育锻炼和健身活动，“贵在坚持”
，如果你能持之以恒，相信身体健康一定能有所改善。
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zhanyubing 阿占詹姆士邦德
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