Fitness 版 (精华区)

瑜伽健身来源于具有悠久历史的印度瑜伽修身术，瑜伽一词原义是“结合”、“和谐”和“一致”。流行的瑜伽健身
术以近代体操为基础，适当增加了模仿龟、蛇、虎、鹿等动作，同时辅助调息，静坐等，可以通过姿势、呼吸和意念的紧密结合，达到调整身姿、调息、调心的功效。

　　在北京的很多健身中心，瑜伽健身都非常火爆。为此，很多场馆专门增加了瑜伽沙龙。北京的怡辉都市女子健身专场
，瑜伽沙龙为每个会员专门建立了个人档案，由专门的瑜伽教练从最基本舒缓的动作教起，一直到有难度的动作，进行有针对
性的指导。

　　“我走在从公司到地铁的路上，觉得自己身体轻快得像一只鸟。”练习瑜伽一个月后的刘小姐说。刘小姐在一家猎头
公司工作，由于需要不断与人联系沟通，她每天忙得焦头烂额，压力很大。

　　“外调身、内调心，这正是现代女性迫切需要的健身方式”，瑜伽沙龙的教练王女士这样解释。瑜伽最大的好处是在
健康身体的同时帮助人们平心静气，达到自然平和健康的生活状态。

　　同时，由于锻炼时对场地和器械没有要求，只需要一块两平方米的空间，哪怕在床上、甚至办公室的椅子上都可以进行。这样的简便易行，也吸引了很多难以抽出完整时间锻炼的白领们，工作之余见缝插针、忙里偷闲活动身体，这是个不错的选择。

　　不过，瑜珈教练说，瑜伽健身还需要注意不能饮酒、练习时间坚持40分钟以上等要求。看来练习这种世界上享有很高声誉的印度传统修身方法，是需要付出一些代价的。(完)