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发信人: figure (光 ★ 希望之光 ★ Last Tango), 信区: Fitness
标  题: 健身靓女魅力四射
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年01月02日20:21:47 星期三), 站内信件

    只有通过锻炼才能保持身材，对这一点，模特和演员们都心知肚明，这也是她
们主动进行健身训练的动力。《肌肉与健康》的专栏作家杰夫·康奈尔采访了以下
四位广告模特兼演员，她们个个主动进行健美训练，虽然从未参加过任何健身比赛
，却拥有最迷人的身体。
    卡普里斯·克劳福特
    今年３０岁的卡普里斯·克劳福特居住在洛杉矶。这位身高５英尺５英寸１
英寸＝２５４厘米　、体重１１５磅１磅≈０４５公斤　的女演员经常出现
在电视连续剧中。卡普里斯在争取这些角色的时候，前提是不牺牲自己的健美身材
，那可是经过不懈努力换来的。
    一年半以前，卡普里斯曾遭受过一次车祸。她被远远抛了出去，落在地上时导
致肩部脱臼，腿也被摔断了，爬都爬不起来。１９岁就开始力量练习的卡普里斯并
未被挫折击倒，通过练瑜伽和芭蕾式舞蹈，她很快恢复了健康。现在，卡普里斯的
三围是３４、２２、３５，从她身上你根本看不出任何伤病的痕迹。卡普里斯说自
己的肌肉增长得很快，为保持身材，她现在除进行瑜伽练习之外，每周进行４次力
量练习、４次每次１小时的有氧训练。
    卡普里斯已经在洛杉矶住了４年半，好莱坞的影响使她放弃了原先学习的牙科
专业，而成为一名演员，并对制片产生了兴趣。她现在正在拍一部关于宠物饲养的
片子。巴巴拉·穆尔
    今年３３岁的巴巴拉·穆尔既是一名模特又是一名演员，最近几年她在舞蹈比
赛中更是取得了一系列的好成绩。穆尔在Ｔ型台上展示时装时既从容自如又富有个
人魅力。踩着音乐的鼓点，穆尔可以在前一分钟还是优雅高贵的化身，后一分钟却
成了个玩世不恭的野孩子。
    穆尔热爱音乐，从小练习体操，并进行软球类运动，是一名不错的棒球击球手
。“只要球被我打中了，我就知道它能飞到哪儿去。”穆尔笑着说。
    穆尔先后出演过一些乡村音乐的ＭＴＶ，并开始做起了模特。她非常富于表现
力，能够很好地表现出不同的广告主题。而且，穆尔还由于在一些电视剧中不同特
色的表演而为自己赢得了戏路较宽的名声。
    这位身高５英尺７英寸、体重１１３磅、三围为３４、２４、３４的姑娘热爱
舞蹈，她为自己的热情付出的惟一的代价就是每周５天、每天跑３个多小时的锻炼
有时她在教练指导下每周进行２到３次力量练习，大多是长约１小时的全身练习
　。穆尔自己也认为这很艰苦，但她又说为了自己的爱好她不得不如此，惟其如此
才能有进步。
    詹妮弗·古德温
    詹妮弗·古德温１９７１年１月出生，现在居住在加利福尼亚州。
身材健美的古德温５英尺７英寸、１３０磅左右。她的皮肤晒成健康的古铜色，身
材凹凸有致，谁也想像不到上高中时她因为神经性厌食症而差点丢命。古德温一度
瘦到只有８２磅重，医生们都束手无策。古德温却从一本《肌肉与健康》中找到了
灵感。“我拿着米切尔·麦克利什的照片，对护士们说我总有一天也要上台参赛，
她们谁都不把我的话当回事。”古德温回忆说。
    古德温拯救了自己。回首从前，她认为是力量训练和健康的饮食挽回了自己的
生命。其健美身材，配上绿色的眼睛和褐色的头发，还为她在《健身海岸》和《海
岸救生队》等电视节目中争得了一席之地。
    古德温很勤奋，训练很刻苦。她每周起码进行６次有氧练习，在连续６天训练
身体各个部位后会休息一天，然后开始下次循环。每一个见过古德温训练的人都会
留下深刻的印象。“我穿的背心前面印着‘最艰难’，后面印着‘享受艰苦——这
不是每个人都能做得到的’，”她笑着说，“我是个怪人。我最喜欢的练习是耸肩
、硬拉和深蹲。”
    有付出就有回报。古德温现在已经成为一名电视记者。目前她是ＴＮＮ台一个
卡车秀节目的主持人之一。
    帕拉米·鲍尔绍克
    摩羯座美人帕拉米·鲍尔绍克出生于巴尔的摩，现在居住在洛杉矶。她身高５
英尺４英寸、体重１１２磅，足足一副魔鬼身材，三围是３６、２３、３５。青少
年时期，她第一次出现在比基尼泳装比赛的舞台上就引起了人们的关注。在赢得了
那场商业比赛的胜利之后，帕拉米高中时参加了啦啦队。她还曾被选中作为“玛丽
”品牌系列服装的青少年形象大使。高中毕业后她进入大学学建筑，却发现室内设
计才是她兴趣所在。
    毕业之后，帕拉米无法抗拒好莱坞的诱惑，而好莱坞也无法漠视她的存在。帕
拉米最先出现在《肌肉与健康》杂志上，随后，她片约不断。“我不停地上广告，
根本就不需要再找什么别的工作了，”帕拉米说，“后来我就自然而然地开始了表
演生涯。”
    对一个有着帕拉米那样的美貌和迷人性情的人来说，这一切来的是那么自然，
但其中也包含了个人的努力。首先，为了工作她不得不克服自己对飞行的恐惧；其
次，为了保持体型的完美她一直坚持艰苦的训练，包括力量练习和每周３－４次的
有氧练习。帕拉米喜欢练瑜伽，她每天都会进行２０分钟的冥想。“在家时我喜欢
进行户外活动，喜欢在海滩上进行跑步等运动。我精力相当充沛。”帕拉米目前不
仅是某品牌立体声设备的形象大使，而且已经成为“ＷＣＷ世界拳击锦标赛　周
一晚”节目的幕后记者。

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