发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标 题: 国外十大健康生活流行风
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月27日13:55:48 星期六), 站内信件
少食肉：
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发
某些疾病。
晒太阳：
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射
，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。
雨中行：
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃
，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
常唱歌：
美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思
维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
饭后息：
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠
保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健
康养生的大众之举。
挺起胸：
美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛
，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
静坐思：
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思１～２次，每次３０分钟左右，排除杂念，放松
身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
天伦乐：
业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区
一些国家颇为流行。
步当车：
以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，
欧美国家已日渐盛行。
行善事：
助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足
，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
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zhanyubing 阿占詹姆士邦德
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