发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标 题: 踏石健身有益健康
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月27日13:56:33 星期六), 站内信件
一种新颖的踏石健身术正在许多国家广泛流行。在日本许多学校和幼儿园，专门开设有“
赤足教育”课程，让孩子们赤着脚在走廊及操场上跑步。不少工厂、公司的入口处，铺一
段鹅卵石路，让职工上下班赤脚走10分钟。
随着社会的进步、物质生活条件的改善，脚也得到了充分的保护。各种鞋的出现，使
脚底板与地面长期隔离。与此同时，自然条件也发生了很大变化，出现了形形色色的平坦
路面，加上现代交通工具的发展，使人的脚底功能无法发挥。
国外医学工作者呼吁社会对这一情况引起重视。踏石时双足解放，穴位的作用得到最
充分的发挥，气机萌发，能够促进血液循环，内分泌旺盛，使体内环境高度和谐。医学工
作者调查发现，凡每天踏石1～2次，每次20分钟左右，并坚持数月者，普遍感到精力充沛
，情绪乐观，思路清晰，且不易患感冒等疾病。
踏石锻炼通常是到公园的卵石小径上进行。目前有人仿照踏石板的原理另做“卵石路
”，在木板或鞋底上，根据脚底不同穴位的位置，粘接橡胶皮小凸块，这样可以一边看电
视，一边把脚放上去踩动，娱乐和保健兼而达之。
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zhanyubing 阿占詹姆士邦德
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