Fitness 版 (精华区)

发信人: zhufei (令狐少侠::独步五林), 信区: Fitness
标  题: 克里斯﹒科米尔的腿部训练法 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月12日23:06:31 星期六), 站内信件

在腿部训练中扛起306公斤的杠铃同在肩部训练中举起166公斤杠铃一样，都是为了
刺激肌肉生长。为什么要用306公斤的重量做深蹲呢？因为我喜欢挑战极限。如果
别人没有做到，我就希望能做到，我希望在回首健美生涯时能看到自己曾做过别人
无法做到的事情。我还希望不仅仅以众人羡慕的体格离开健美运动。许多健美运动
员希望别人说：“哦！他的体格真棒。”我则希望别人说：“这家伙真有劲，他简
直疯了。” 

　　我一直试图打破自己举重的最高纪录，有时候甚至表现得很鲁莽，但却为我的
训练和生活带来了无穷乐趣。许多人写信给我，说我如何激励他们更努力地训练，
以及使用更大的重量，他们喜欢在杂志中看到这样的文章。专业健美摄影师克里斯
兰德的照片使我的训练情况得到了证实。兰德拍照时，我是第一次试用306公斤的
重量。说实在的，当时我真不知道蹲下去是否还能站起来。 

　　我本应用专门的深蹲腰带，但我用的知识普通的健美训练腰带。以前我不知道
为什么力量举运动员要用那些腰带，现在我终于明白，用这么大的重量深蹲根本无
法控制自己的上半身。以前我从未在背部加这么大的压力，而这正是乐趣所在。因
为无论在心里还是生理上我均已完全投入训练，似乎达到了忘我的境界。 

　　其实，我并不是简单地走到哪里就开始深蹲。开始前我在心里想象它，激励自
己，因为这是我第一次感到有些担心。 


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                     ☆      闭上眼睛许个愿吧    /○\ ●   ☆
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