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发信人: zhufei (令狐少侠::独步五林), 信区: Fitness
标  题: 健美的五种体型 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月12日23:07:17 星期六), 站内信件

 
　　人的体型是指人体解剖结构形成的外部特征，其实质就是人体骨路、肌肉和脂
肪等的组成比例和分布状况。由于组成比例和分布状况的不同，便构成了各种各样
的不同体型。 近年许多健美专家、学者从各个不同的角度，对男女健美体型进行
了大量的研究和分类，把人体体型健美分为5种类型： 

　　一、力量型 

　　特征是肌纤维特别粗壮，肌肉特别发达，线条轮廓特别明显。这是现代健美比
赛中健美运动员所祟尚的体型。参加健美比赛和健美表演者多是这种力量型的体型
练习，使全身各部位的肌肉群都得到强有力的、协调的、匀称的发展。 

　　二、体能型 

　　特征是肌肉发达，比例匀称，这是适于参加各种运动的体型。米隆《掷铁饼者
》的塑像，就是这种体型的典型代表。这种体型采用多种器械和手段进行身体练习
，使全身各部分的肌肉得到了匀称、协调的发展。 

　　三、多姿型 

　　特征是肌肉发达而不多余，线条曲线多姿。现代芭蕾舞演员和艺术体操运动员
的体型多属于多姿型。这种体型多采用舞蹈动作和轻器械进行身体练习，塑造体型
的健美。这是现代女青少年所倾慕和追求的体型。 

　　四、姿态型 

　　特征是将肉体美与姿态美两者相结合。塑造这种体型除了采用各种身体练习来
调身高、体重的比例外，还约束自己的一举一动，力求规范化，从而形成自己独特
的风度和姿态。这是在现代生活中人们所追求的体型。 

　　五、适应型 

　　 这种体型的特征是从自己的实际情况出发，针对性地采用身体练习，使身高
、体重的比例更协调，充分发挥自己体型的优势，设法弥补身体的不足，达到塑造
自己理想的体型。这是现代大众健美所追求的体型。 

 

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