Fitness 版 (精华区)

发信人: zhufei (令狐少侠::独步五林), 信区: Fitness
标  题: 健美体型的十个标准  
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月12日23:08:02 星期六), 站内信件


我们所说的人体体型健美，是指健、力、美的有机结合。从自然美的角度来看，主
要指谐调、丰满，有生机、有力量；从造型美的角度来看，应该是匀称、均衡、稳
定、统一。也就是说，寓美于健，健美相融，并把体型美同仪表美、行为美、心灵
美统一起来。 综汇古今中外对人体体型健美的共识，我们总结出现代人体体型健
美应具备以下10个条件： 

　　一、骨路发育正常，关节不显得粗大凸出，身体各部分之 间的比例适度，呈
匀称感。 

　　二、男子肌肉均衡发达，四肢肌肉收紧时，其肌肉轮廓清晰；女子体态丰满而
无肥胖臃肿感，男女皮下脂肪适度。 

　　三、五官端正，自然分布于面部，并与头部的比例配合协调。女子应眼大眸明
，牙洁整齐，鼻子挺直，脖颈修长；男子应面孔轮廓清晰分明，五官和谐，眼睛有
神。 

　　四、双肩对称，男子应结实、挺拔、宽厚；女子应丰满圆润，微呈下削，无耸
肩或垂肩之感。 

　　五、脊柱背视成直线，侧视具有正常的生理曲线。肩胛骨无翼状隆起和上翻之
感。 

　　六、男子胸廓宽阔厚实，胸肌隆鼓，背视腰以上躯干呈 “V”形(胸宽腰窄)，
给人以健壮和魁伟感；女子乳房丰满挺拔，有弹性而不下坠。侧视有女性特有的曲
线美感。男女都无含胸驼背之态。 

　　七、女子腰细有力，微呈圆柱形，腹部扁平，无明显脂肪堆积，具有合适的腰
围；男子在处于放松状态时，仍有腹肌垒块隐现。 

　　八、男子臀部鼓实，稍上翘；女子臀部圆满，不下坠。 

　　九、男子下肢强壮，双腿矫健；女子下肢修长，线条柔和。 男女小腿长而腓
肠肌位置较高并稍突出，足弓高，两腿并拢时 正视和侧视均无屈曲感。 

　　十、整体看无粗策、虚胖、瘦弱、纤细、歪斜、畸形、重心不稳、比例失调等
形态异常现象。 

　　综合以上10条，女子应突出丰满圆润、曲线美的特征；男子应显示体格魁梧、
肌肉壮实的健美。以上10条，是“十全十美”的人体体型。虽然，人体的骨路、肌
肉、脂肪、皮肤、五官生长得是否符合人体体型健美的条件，先天遗传因素有很大
关系，但后天人工塑造和施加的影响，在很大程度上能发展先天的优点，克服和弥
补先天的不足，使之接近和达到人体体型健美的条件。 

--
                 ╱                                                ╱
                ☆    ╱       ☆     ☆                    ╱    ☆
                     ☆      闭上眼睛许个愿吧    /○\ ●   ☆
                                                 /■\/■\
                                                  <|  ||

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]