Fitness 版 (精华区)

发信人: zhufei (令狐少侠::独步五林), 信区: Fitness
标  题: “踏青”与健身 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月12日23:31:03 星期六), 站内信件

随着人们对新环境、新锻炼方式的不断追求，一门新兴的学科一一运动环境生理学
应运而生。这门新学科专门研究不同环境，包括温度、湿度、高度、压力、浮力、
空气成分和密度等对人体的影响，以及提高人体适应这些新环境能力的方法。从运
动环境生理学的角度出发，“踏青”，也就是我们平时所说的“春游”与健身有密
切关系。 

　　“踏青”包括散步、爬山和涉水等各种运动，是男女老少最理想的综合性身体
练习。一方面，它同跑步、游泳和骑车等运动一样，对提高心肺功能，增强肌肉力
量，保持优美的体态，防治心脏病等均具有良好作用；另一方面，它还具有其他运
动难以奏效的特殊作用。 
“踏青”可以使人们吸入更多的负氧离子，这对增进身体健康具有特殊意义。 

　　“踏青”对缓解精神紧张具有良好效果。因为在空气新鲜、风景秀丽的公园、
旷野漫游，可调整大脑皮层的功能，使兴奋和抑制过程得到改善。 

　　“踏青”还可以激发人的聪明才智。西方有一句格言，叫做“散步出智慧”。
这是人们实践经验的总结，是有科学道理的，对那些整天在室内坐着工作的脑力劳
动者来说，到郊外空气新鲜的环境中去漫游是一种极好的积极性休息，使原来十分
紧张的神经细胞可以得到放松。 

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