Fitness 版 (精华区)

发信人: zhufei (令狐少侠::独步五林), 信区: Fitness
标  题: 眼睛的按摩保健 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月12日23:37:18 星期六), 站内信件


 
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要
求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 

　　 
　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）
先向下按，然后又向上挤。 
　　 
　　3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指
处）。 
　　 
　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一
横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下
->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。  
  

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                     ☆      闭上眼睛许个愿吧    /○\ ●   ☆
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