Fitness 版 (精华区)

发信人: aoxd (东东), 信区: Fitness
标  题: 创造完美美体
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月13日18:15:25 星期天), 站内信件

　　你知不知道很多的生活习惯，是造成你肥胖及皮肤状况不好的最主要的原因，因为
你是不知不觉中养成的习惯，所以你不会感觉到你不好习惯是最主要的杀手!身体的很多
警训都是告诉你要注意啰!
　　
　　A、熬夜
　　
　　常常有人说自己是夜猫子，这些人是不到深夜三四点，就睡不着渐的就寝时间，就
被往后挪，最后就会变成不到天亮就睡不着。那么要改善这些状况，可以试着在睡前试
着吃一点甜甜的东西，因为糖类的食物可以令你脑部的活动变的慢，这就是为什么有人
常说睡前喝一点牛奶，可以很快的入睡的原因啰!
　　
　　B、当睡觉都不能去除疲劳
　　　
　　一般身体疲劳在周末以充分的静养和睡眠，就可以消除不过再怎么睡也不能去除疲
劳，现在以成为一种问题，这样称为过劳或疲劳病得了此症的人会持续着失眠的状态，
或是头痛，也有人怎么睡也睡不着，这唯一的对策是安定生活的规律。
　　
　　C、九点之后用餐问题大
　　
　　深夜吃东西会变胖，是众人皆知的事实，深夜吃东西会使你肌肤的恢复力变成零，
也会使你有粗糙的肌肤长痘子等，所以不规律的进食会使便皮肤变差!
　　
　　D、睡前喝太多的水
　　
　　当你睡醒时，你会不会觉得你的脸浮肿看起来气色不好呢?在睡前喝太多的水，会使
得你的脸部线有条变的很差，所以睡前不要喝太多的水份。
　　
　　E、以笑容来用餐
　　
　　以好的心情来吃东西，是非常的重要，因为当你要非常好的心情来用餐，可以使一
个鸡蛋变成3个的营养!
　　
　　F、不规则的饮食习惯身材会变胖
　　
　　理想的身材不是减少饮食，而是应该以改变饮食来创造吃是身体的基础，还有就是
不要偏食，因为营养均衡才能让你的身材均匀呢!
　　
　　

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