Fitness 版 (精华区)

发信人: aoxd (东东), 信区: Fitness
标  题: 浴缸伸展操
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月13日18:31:09 星期天), 站内信件

　　天气渐暖，现在你最渴望的一定是泡个舒服的热水澡吧！不过，也因为冬天，许多
人也懒得动许久了。如果你也是这种冬眠型的美人儿，那你可以利用泡澡时做个浴缸伸
展操及重量运动。
　　
　　一、把右膝盖尽量靠近胸部，稍微停留数秒钟后左右腿轮留做。
　　
　　二、左手抓右手手腕，将手举高靠近左边和右边伸展。
　　
　　三、腿部仲直，身体量向前弯。用手碰妳的脚趾。
　　
　　四、将手放在浴缸两侧，撑住浴缸将身体抬高。
　　
　　五、双脚微弯曲，手将膝盖拉近胸部。
　　
　　

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