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发信人: goes (从头再来), 信区: Football
标  题: 足球基本技术--运球与过人 (2)
发信站: 紫 丁 香 (Fri Nov  5 13:56:27 1999) WWW-POST


3．常用运球动作要领及特点 
( l)脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终位于 
球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节徽屈，重心 
放在支撑脚上，另一只腿提起屈膝，用脚内测推球前进，然 
后运球脚着地 
(2)脚背正面运球：运球移动时与正常跑动时姿势相 
同，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍 
屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前脚背正面部位 
触球后中部推送前进。 
(3)脚背外侧运球：运动时的身体姿势与正常跑动时 
相同，上体稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍 
屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球 
方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。 
(4)脚背内侧运球：身体稍测转，膝微屈外转，提 
踵，脚尖外转，使脚背内测正对运球方向‘在运球脚落地前 
用脚背内测推拨球，”使球随身体前进。 
(5)运球过人： 
a．拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚 
背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般 
是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧 
越过。 
拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。 
b．拉球过人：触球脚前脚掌放在球的上部或侧上部， 
另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球 
技回。向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间 
将球技回使对方抢球落空、重心前移，将球迅速推送，越过 
防守者。 
拉球时，除了往回技以外，还可以向左、右侧拉球。 
c。扣球过人：这种方法与拨球相同，但用力方法不一 
样，它的用力是突然地并伴随着突然的转身或急停，使对手 
在来不及调整重心的瞬间突然从反方向推送球越过对手的防 
守。 
扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时 
往往在行进中突然采用，甩掉对手。 
d．挑球过人：是用脚背的趾部位触球。接触部位伸 
在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越 
过，运球者随球迅速跟进。 
f．运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上 
体、头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身 
体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。 
在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上 
述名·种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中 
较有把握地完成过人。 
( a)技意观察对手所处的位置决定自己所采取助过人 
方法。 
( b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守 
者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再 
做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。 
( c)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过入外， 
其它的方法都应在距离对手三大步的地方，这样对手虽勉强 
可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于 
运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。 


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