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发信人: goes (从头再来), 信区: Football
标  题: 风雨六载40
发信站: 紫 丁 香 (Fri Mar 10 14:08:13 2000), 转信

5．申花队体能达到欧洲水平

    不久，我们去海埂春训。在这次春训中，我们没有因为体能测试而减少技战术训练，
因为我对我们的体能心里有底，再加上今年的任务是争冠军，因此强化技战术训练被我
放在了首要位置。与1994年一样，我们一到昆明就打教学比赛，边比赛边训练。但测试
前两个星期我们进行摸底测试，成绩非常不理想，这样，我不得不采取措施，每天安排
一次8000到10000米跑，并把技战术训练比例减少。经过一通"急救"后，情况马上好
转了。
    1995年春训与1994年不一样，足协在训练计划和管理等方面，对球队比较宽容。与
1997年的严加管柬完全不一样。中国足协那时认为，经过一年的职业联赛，运动员的职
业道德应该提高了。这一年是宽松了，但运动员的管理还是成了问题。所以导致了1997
年把狼狗也带进海埂看门的事情。
    像过去一样，到海埂上西山是我们的必备节目。1994年我们上了西山，1995年我们
仍然要上西山。西山距海埂很近，沿着滇池乘车大概也就十多分钟路程，山上香火很旺。
爬西山，只当是体能训练，上山后有的队员也学人家的模样，烧一熔香。上山后大家集
中在一起喝茶。在喝茶的时候，我鼓励大家："我们这次海埂训练目标很明确，一定要
保证体能测试成功，大家一定要加把劲。"
    在海埂，申花队的训练场，向来是最热闹的。一来我训练时发现球员做得不对就叫
喊，我的嗓门特别大，很远的地方都能听见；二来我们的训练特别认真，挤起来很凶，
就像真的比赛一样，球迷们看得也过瘾。因此球迷们喜欢看我们的训练，其他队的球员
和教练，也喜欢到我们场边看一看。在海埂，无论是足协春训办，还是兄弟队，都认为
申花队的训练质量是最好的。广东队的池明华说，如果我们队像你们这样训练的话，成
绩肯定会好很多。
    自从有了体能测试后，每年海埂训练的重头戏，便是12分钟跑了。1995年的体能测
试定在3月26日，在昆明拓东体育场举行。大家都非常地紧张，因为如果通不过的话，
轻者停几轮，重则停一年。1994年吉林队的李红军、湖北队的蔡晟和广东宏远队的张兵，
就是因为没有跑过2900米的及格线而一年不能参赛，对球队，对个人损失都极大。
    测试前，冬训办召开教练员会议，按各队的名次挑选测试的时间。测试是从上午9
点开始，每个队半小时。大连万达队是冠军，第一个挑。他们挑了9点半，也就是第二
个出场，这是最好的时间。因为9点测试早了些，必须7点30分吃早餐，6点半起床。第
二名广州太阳神队，他们挑了10点，也不错。昆明的天气是9点半刚开始有点热，10点
还可以，从10点30分开始，天气热起来了。再后来，不仅天气热，还要起风，这对跑步
项目很不利。我们第三个姚，究竟挑什么时间呢？我们商量下来，就挑9点，第一个出
场，没准会给我们全年的联赛带来好运。
    测试前一天，国家体委副主任，中国足协主席袁伟民来到海埂看望大家。他一个球
场一个球场地巡视，一圈下来没有看到申花队的影子，
    就问申花队在哪里训练？当时我们还在田径场上练跑步。衰伟民就到田径场来看我
们，他握住我的手问："明天你们测试会如何？"我说："我们在明天测试中，全队大
概平均能跑3200米以上。如果去掉高原因素，那我们全队12分钟跑的平均成绩会在
3300米以上，这个水平够得上欧洲球员的标准了。"一旁的中国足协职业部部长马克
坚插话："如果你们能够达到这个水平，以后申花队可以免试，我们搞飞行检查就可以
了。"衰伟民认真地对我说："你能接受抽查吗？"我说："我们完全有把握，这次我们
就要求第一个测试。"衰伟民对大家说："如果大家都像申花队这样，足协就轻松多了。"
    他到相邻球场看了其他队训练后，出人意料地又来到申花队的训练场看我们训练。
他看到桑廷良与队员一起跑，便说："你与小伙子跑，身体还真行。"接着又问我："国
家队回来的人怎么样？"我指着范志毅对他说："小范身体单薄，但有爆发力。最近他
在吃老本，训练紧一阵松一阵。"衰伟民问："吃老本？范志毅几岁了？40岁？"我说：
"报纸上老说他好，说他进球，不说他与裁判吵，这怎么行？这样我们的工作就难做
了。上两个星期我们队里进行一次内部测试，小范只跑了1800米。报纸登了他内部测
试的消息，他马上紧张了，这一段有了明显进步，第二次内部测试，他达到3100米。"
袁伟民说："越是明星球员，越要严格要求。"
    袁伟民这次来看我们训练，确实对大家鼓舞很大。我也感到了领导对我的关心，这
证明我们1994年和最近一段的工作是正确的，我们狠抓训练，狠抓管理的方向是对头的。
    测试的那天早上，气温还挺凉。我们整理完毕后，便驱车到昆明市区的拓东体育场，
准备12分钟跑。
    别小看12分钟跑，这里面其实也有战术。不能自顾自地跑，要有整体，还要讲究配
合。根据我多年积累的经验，12分钟跑有这么几种要素：一是"领头羊"非常重要，要
控制好每圈跑的时间，而且步伐不能太乱，不能太小，让后面的能跟着步点跑；二是队
形的编排很重要，谁在里道，谁在外道，在外道的肯定要吃亏，一般来说，体能差的在
里道，体能好的在外道；三是跑的战术，前5圈必须保持队形，一点也不能乱，但真正
要咬牙的是5圈以后。以后的战术是马上分成两个集团，第一集团冲3300米以上，争取
一次过关，第二集团冲击3100米关口，有些人还必须做出一些牺牲，因为他们不仅带着
困难户跑过关，而且最后还要自己尽可能跑好一点的成绩，这对第二个测试项目折返跑
非常重要。
    我们的困难户是毛毅军、成耀东、范志毅等。我让吴兵和姚俊在第二集团带着他们
跑，因为他们两个人的实力都在3300米以上，他们带着毛毅军等人冲过3100米后，自己
还要完成3200米，避免折返跑吃亏，难度加大。可以说，12分钟跑是既有组织，又有牺
牲精神的一项集体活动。
    非常不巧的是，就在测试前毛毅军连续发烧了4天，体能测试本来就是他的老大难，
再加上发烧，他还行吗？当我征求他的意见时，他说他能，坚持要和队里一起测试。9
点整，我们开始测试了。领跑的瓦洛佳手拿秒表，他控制得不错。在跑到第三、四圈后，
那些体能好的还要带头喊"一、二、一"的口令，让大家把步点压好，这样跑起来可以
省力。
    由于我们组织得很好，又在测试前两周进行了专门训练，我们的全队平均成绩达到
3235米，其中3300米以上的有瓦洛佳、莎莎、瓦西里、祁宏、刘军、张勇、吴承瑛和谢
晖。如果吴兵和姚俊不带，他俩也能完成。他们最后跑了3260多米。毛毅军跑出了3106
米，另一个老大难成耀东闯过3100米，这是他在昆明从来没有跑过的好成绩。范志毅也
跑出了3170米，跑完后他向体能教练崔宝根表示感谢。为了帮助队伍进行体能训练，在
队伍去昆明之前，龚副市长特意提出调一个体能教练给我们，体委从上海田径队调了崔
宝根到队任体能教练。这样的成绩，是过去没有过的。我当时对记者说，加上高原的
100米损耗，我们平均水平超过了3300米，欧洲球员的水平也是在3300米至3400米之
间，我们的体能达到欧洲水平。
    测试的结果，我们的体能成绩在12支甲A队中名列第一，有了体能保证，因此我们
1995年的抢逼围做得是最好、最成功。
    当申花队打出抢逼围的旗帜，在球场上占据主动时，好多报纸都说，上海人能搞抢
逼围，北方人更能，因为北方球员的身体素质比南方球员要好。而通过测试来看，北方
球员的体能不见得比我们好。我认为，体能好坏不在于南方和北方，主要还在于训练。
体能测试虽然得了第一，但足球比赛毕竟全是体能比赛，要拿联赛冠军，我们还有很多
很多的事要做。

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