Iceworld 版 (精华区)

发信人: outcast (面具人), 信区: Iceworld
标  题: 如何练习倒滑（之一）
发信站: 紫  丁  香 (Mon Dec 15 21:09:44 1997), 转信

前提条件：
1。能轻松站立于冰面，熟悉前滑的基本登冰动作，
2。初学者建议使用球刀或花刀

技术要领：
一、葫芦式：

  1两脚分开，与肩同宽，成内八字，两膝微曲并内扣使刀刃稍微内斜；
  2两腿外侧同时用力，用内刃登冰，成八字后移，当两腿分开较大后，
两腿内侧用力内收，同时扣踵成外八字；
  3当两脚收回后，脚跟外展，脚尖内收，两膝内扣重复步骤1的动作；
  4重复2，连续进行。
  ***关键是第三步，外八字变为内八字一定要连贯自然
  ***此项练习旨在训练你的踝部的灵活性和体会向前登冰的要领
二、单脚式：

  1起式：两脚分开，与肩同宽，微内八字，右脚略前于左脚，两腿弯曲
重心放于左脚全脚掌(而不是前脚掌)几成单脚支撑，右脚刀内刃触地；
  2右腿用力登冰至伸直，左脚尽量保持一段时间的单脚直线滑行，即刀
刃一定要直立，稍后可以重心右倾使刀刃内斜，此时滑行线路会向右弯曲
(初学者可能不易保持直线而直接弯曲，请克服)，这时右脚自然落地重心
移至右脚掌，同起式，左脚内刃登冰；
  3交替进行。
  ***可以不交替进行而重复一只脚的动作，可以更好的体会登冰的效果。
  ***如果登冰效果不好，极象跳霹雳舞，请选人少处练习，切记。

  难得花了一个多小时写这点东西，就算是我和各位滑冰爱好者的交流，
不知是否有人感兴趣，我会在以后说说倒滑转弯、正倒变换的方法。


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※ 来源:．紫  丁  香 pclinux.hit.edu.cn．[FROM: 202.97.228.219]