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发信人: batman (飘逸), 信区: Iceworld
标  题: 滑冰的基本技术--转弯
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Dec 21 22:48:43 1999), 转信

标  题: 滑冰的基本技术--转弯
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Dec  4 20:13:21 1997)

发 表 人：Zms_Zhao(无痕还是老冰迷！)              版面名称：Dance[1891]
文章提要：三、 转弯
源 发 站：中国科大BBS站(Tue, 18 Nov 1997 22:37:18)
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三、转弯

㈠  两脚同时滑行转弯
    在冰场弯道上滑行时，一般都是沿着逆时针方向转弯，因此，
在初学时最好先学向左边转弯。开始时，当前进滑行有了一定速度
后，利用滑行的惯性，两脚同时并进。如果要向左转弯，左脚略在
前，用外刃的后半部着冰，右脚稍在后，用内刃的后半部着冰，眼
向左看，左臂向侧后方伸出，右臂向前伸，上体稍向左后方倾斜，
身体重心移到左腿上，两膝微屈。这时滑行的方向，自然会向左转
弯。向右转弯时，动作正好相反。

㈡  右脚蹬冰左脚转弯
    在冰面上以六七米为半径画一圆圈（先用麻绳作成刷子蘸蓝色
水画好后，再用喷壶在线上浇一下水，或用钉子在冰上画一个圆圈
线痕也可以），沿着弧线用右脚内刃蹬冰，左脚略向左倾斜并用外
刃着冰。右脚蹬冰后收回靠近左脚，再用内刃着冰，两脚沿着曲线
同时滑行。滑行距离约一米左右，右脚再蹬冰，左脚始终不离冰面.
在转弯时，面部应向左侧，两臂要自然摆动，上体向左前方倾斜，
重心在左脚上，左膝弯曲，右膝在蹬冰时要伸直。熟练之后，再向
反方向练习。

㈢  压步转弯
    学会以上两种转弯之后，就要学习压住的动作了。开始可以先
向前滑行几步，要向左转弯时，左脚用外刃压冰，重心放在左脚上，
右脚蹬冰后靠近左脚摆到左脚的前面，并用内刃着冰，重心再移到
右脚上，然后左脚用外刃向右侧后方蹬出，面向左前方，身体稍向
左倾斜，两臂自然摆动。开始练习时，步幅要短一些，等到熟练后
再加长。
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    白马带著她一步步的回到中原。白马已经老了，只能慢慢的走，但终于
是能回到中原的。江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊
勇武的少年，倜傥潇洒的少年……但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固
执：「那都是很好很好的，可是我偏不喜欢。」

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