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发信人: batman (飘逸), 信区: Iceworld
标  题: 滑冰的基本技术--上冰前的准备
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Dec 21 22:38:21 1999), 转信

标  题: 滑冰的基本技术--上冰前的准备
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Dec  4 20:07:06 1997)

发 表 人：Zms_Zhao(无痕还是老冰迷！)              版面名称：Dance[1889]
文章提要：第一章 滑冰的基本技术
源 发 站：中国科大BBS站(Tue, 18 Nov 1997 21:40:05)
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                一、上冰前的准备

㈠  穿冰鞋
    初学滑冰的人，不要把穿冰鞋看得太简单了，冰鞋如果穿
得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时，要把所有
的扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踏实，前两
三个扣眼的鞋带可以系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，
脚腕在鞋腰里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿
得太厚，不然会使脚蹬冰的感觉不灵敏。如果滑了二十分钟左
右，脚腕感觉酸疼了，就应该休息一会儿，把鞋带松开，使脚
部血液流通。恢复以后，系紧鞋带再滑。

㈡  模仿滑冰动作
    初学滑冰的人，在第一次穿上冰鞋之后，往往马上就想到
冰上滑跑，这是不妥当的。因为冰鞋与普通鞋不同，冰刀高，
刀刃窄，第一次穿上会象踩高硗似的，如果猛一上冰，身体就
会前俯后仰，容易摔倒，站起来之后重心如找不好还会再摔交，
这样很容易发生伤害事故。所以穿好冰鞋之后，应该先在木板
或雪地上站着试试，再走几趟，模仿一下滑冰的动作，找好身
体重心。
    模仿滑冰动作的姿势很简单，可先在陆地上练习一下：上
体稍微前倾，不要低头弯腰，两膝稍微弯曲，两脚左右分开站
立同肩宽。然后右脚向侧后方蹬地，这时身体重心逐渐移到左
脚上，右宽关节要放松，右腿蹬直以后收回，并用平刃着地。
右脚站稳以后，再用左脚蹬地，身体重心又逐渐移到右脚上。
在动作过程中，上体不要紧张，两臂可在侧前方自然摆动，以
便维持身体平衡。这些动作做熟练了，再开始上冰.
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    白马带著她一步步的回到中原。白马已经老了，只能慢慢的走，但终于
是能回到中原的。江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊
勇武的少年，倜傥潇洒的少年……但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固
执：「那都是很好很好的，可是我偏不喜欢。」

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