Iceworld 版 (精华区)

发信人: dinos (lizard), 信区: Iceworld
标  题: 自由滑-旋转[1] 
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年08月22日11:32:33 星期二), 站内信件

旋转是花样轮滑自由滑的主要内容之一。它对丰富自由滑的内容，表达音乐的风格和特
点。增加整套自由滑的美感有着特殊作用。
　　旋转的种类较多，一般分为单独转和联合类型转。单独转包括：双脚转和单脚转。
单脚转又包括：直立转、蹲踞转、燕式转、弓身转。它们还可以用正和反两种方式完成
。而联合转则包括：跳接转、转接转、转跳转、跳转跳等。但是，它们都是以单独转作
为基础。因此，掌握好单独转是完成旋转的首要任务。
　　1.旋转的基本技术
　　旋转的基本技术包括：起转前的步法、起转，旋转和结束旋转4个技术阶段。
　　（1）起转前的步法
　　旋转前的最后一步滑行，一般是滑后内刃曲线（其它曲线也可用）。滑行腿要富有
弹性，滑脚的同侧臂要后引，另一臂向前伸，滑脚和浮足要微屈，头都转向浮足方向。
其技术要点是：四肢远离滑脚的支点，保持好肩、髋的稳定，身体姿势要优美，为起转
做好准备。
　　（2）起转
　　它可分为准备旋转的弧线和起转的弧线两个环节。
　　准备旋转弧线的半径较大，弧线较长。其作用是，为旋转积聚动力，并且把身体重
心移至另一条腿上。而起转弧线的半径很小，弧线短。其作用是，保证原地形成旋转。
　　起转是旋转动作的最复杂的技术阶段。它是练习者从绕圆心的圆运动，改变为绕制   　起转是旋转动作的最复杂的技术阶段。它是练习者从绕圆心的圆运动，改变为绕制
动点转动的关键性过渡技术阶段。它要求练习者进入以身体的纵轴（人体直立时，从头
上至脚下的一条想象中的轴）旋转时，四脚向外伸展，以增加绕纵轴旋转的转动惯量；
当身体平衡地进入旋转时，为了加速旋转，则要求四脚收紧在胸前或浮腿前，以增加绕
身体纵轴旋转的角速度。
　　（3）旋转
　　在绕身体纵轴旋转时，脚下的轮要在地面上做圆周运动。它要求练习者在伸展四肢
、稳定地进入旋转中心后，收紧四脚形成稳定的转轴，加快旋转速度或改变滑行姿势或
换足完成旋转。
　　（4）结束旋转
　　结束旋转要求展开四脚，达到远离转轴以增大转动惯量、减小旋转速度，起到制止
旋转，此时滑脚深屈膝缓冲，使身体平衡地结束旋转，并以优美的姿势滑出。
　　                                  

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