Iceworld 版 (精华区)

发信人: athene (懒惰的狼), 信区: Iceworld
标  题: 滑雪进阶教程（九）(转载)               summerblue (转寄)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年06月19日10:26:08 星期四), 站内信件

发信人: NoLimit (无限*寻找激情), 信区: Skate
标  题: 滑雪进阶教程（九）(转载)
发信站: 北大未名站 (2003年03月05日11:39:48 星期三), 转信


第九阶：越野滑雪 
         
　　当您的滑雪技术越来越成熟的时候，当您已经能够从高山上飞驰而下的时候，雪场
就像给您摆上的一桌盛宴，需要的就是慢慢享受它了。掌握更多的新花样，玩出您的特
色，将滑雪进行到底。中华行知网滑雪之十大进阶教程第九阶：学会越野滑雪，教会您
更多滑雪的项目。 

　　越野滑雪技术分为传统式技术和自由式技术两种。传统式技术要求运动员在比赛中
的蹬动(包括两脚交替滑行、同时滑行、滑行中的开脚踏步、滑降以及转弯等)不得有任
何的蹬冰式(即侧蹬)动作。自由式技术则对运动员蹬动动作不作限制。规则规定，赛会
所设项目数传统式及自由式应各为一半。 

　　越野滑雪的基本技术和滑行方法，一般可分为：平地滑行、上坡滑行、滑降和变换
方向滑行。平地滑行的方法很多，但主要的方法是二步交替滑行和同时推进滑行。 

　　二步基本姿势和四肢的配合，像跨步走似的前后依次周期性地利用脚蹬手撑的推力
滑行在雪面上。由于这种技术的动作结构，能使身体各部位的负担量比较均匀，故可节
省体力，延缓疲劳。特别是在雪质滑度较差的条件下，与其它滑行方式比较，它的效率
更为显著。 

　　在越野滑雪中，战术运用也很重要。所谓战术，主要指在比赛的全过程中，体力的
分配及针对不同地形特点应选择不同的滑行技术方法。例如下坡路程占全程的三分之一
，在下滑时如果是在体体力好的情况下，可以采用流线型的低姿势滑降，以便减少空气
阻力，提高速度争取时间；但在体力不佳特别疲劳的情况下，或在地形复杂难度大的条
件下，姿势就可以高些，使身体增加风的阻力，减低速度，以防跌倒而浪费更多的时间
，同时避免产生烦躁的心理及消极情绪。  

--
Love is real...unless declared as boolean~~~

※ 来源:·北大未名站 bbs.pku.edu.cn·[FROM: 24.195.53.114]
--
※ 转载:·北大未名站 bbs.pku.edu.cn·[FROM: 162.105.30.87]
--
※ 转寄:·北大未名站 bbs.pku.edu.cn·[FROM: 202.118.224.2]

--
※ 修改:·athene 於 06月19日10:32:25  修改本文·[FROM: 202.118.239.38]
※ 转载:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.239.38]