Swimming 版 (精华区)

发信人: chy (拙朴), 信区: Swimming
标  题: 游泳的好处 
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Aug 31 20:01:41 2002) , 转信



⑴ 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 
⑵ 随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。

⑶ 请根据个人游泳能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼
结束时检查两次脉搏，不要超过安全值。

⑷ 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动
性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。

 




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※ 来源:．哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.230.143]