Swimming 版 (精华区)

发信人: songchu (我就站在布拉格黄昏的火葬场), 信区: Swimming
标  题: 冬泳者必读
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月22日22:00:51 星期六), 站内信件

冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。

　　一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化
系统运作比较缓慢，血液流动 也慢，此时游泳容易造成水的压力
压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出 现呼
吸困难、腿部抽筋的后果。

　　二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪
的相互感染，才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳
恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，
不利于安全。

　　三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发
烧时，需要迅速大量地散发 热量，这时候跃入冷水中激，容易引
起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事 后，人的
身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接
触，会使体温与体 力更加难以恢复，容易出现危险。

　　四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代
谢加强，热量增加，体温也 随之增高。这时候，如果你没有恢复正
常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧
烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引
起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。 

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 豆奶是一种拼凑，牛奶与大豆；
 时光是一种拼凑，黑夜与白昼；
 爱情是一种拼凑，迷离与通透；
 生活是一种拼凑，人前与人后；
 世界是一种拼凑，圣洁与污垢；
 人也是一种拼凑，灵与肉。

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