Swimming 版 (精华区)

发信人: coo (咸盐), 信区: Swimming
标  题: 冬泳七大危险与对策
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Dec 31 14:15:22 2004)

 
　　冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼
吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对
策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 

　　危险：冬泳易患感冒， 
重者会导致病毒性心肌炎。 

　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的
抵抗力。 

　　危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 

　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 

　　危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 

　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 

　　危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 

　　对策：在冬泳前后不要饮酒。 

　　****危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 


　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 

　　****危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 

　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后
再全身入水。 

　　****危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 

　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。
 

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