精华区文章阅读

发信人: chy (拙朴), 信区: Swimming
标题: 蛙　泳
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Aug 31 20:10:27 2002) , 转信

（１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌
心向著斜外侧。

（２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

（３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

（４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

（５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

（６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推�
鳌�

（７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开
始。

（８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

（９）回腿动作继续进行。

（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手
动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并
集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一
划臂循环开始。

--

※ 来源:．哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.230.143]

Swimming 版 (精华区)