Swimming 版 (精华区)

发信人: tibet (xc), 信区: Swimming
标  题: 蛙泳
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 26 16:49:22 2003), 站内信件

现陆续转贴《游泳技术指南》一书的有关章节，以便我们进一步学习和讨论游泳知识和理
论。此书由迟爱光译自1993年版《Swimming Even Faster》一书的第二部分。这部著作是
1984年版《Swimming Faster》一书的扩版。这两部著作有力地促进了各国游泳运动水平的
提高。

本书作者是美国亚利桑那州立大学游泳教练欧内斯特·马格利索。除作为一名成功的游泳
教练员之外，欧内斯特·马格利索的著作颇丰。他在竞技游泳运动领域中的生理学、生物
力学方面的知识享誉全球。

蛙泳是《Swimming Even Faster》的第七章，分为：

平式与波式蛙泳比较
臂部动作
蛙泳腿部动作
臂、腿动作的配合
身体姿势和呼吸
划速、蹬速与游速分析
蛙泳出发、转身后的长划臂技术
蛙泳易犯错误
蛙泳技术练习

由于篇幅较长，请暂勿跟贴，以免影响帖子的连续性。如有问题，请另行开贴。

cherub:支持并感谢史维明兄！请看蛙泳水下动作精彩录象：


http://www.chinaswim.com/bbs/UploadFile/200381810552243716.gif
蛙泳

蛙泳历史悠久。欧洲中世纪之后，蛙泳最先成为游泳竞赛项目，其它泳式都是源于蛙泳。
竞赛规则一度允许运动员蛙泳比赛时采用潜泳技术，但这孕育着危险，因为不少运动员试
图潜游得更远些而休克。五十年代后期为保证运动员的安全，规则做了改动，要求比赛的
大部分游程在水面完成。目前允许运动员出发和每次转身后，臂、腿在水下只能各做一次
潜泳动作。潜泳出水后，在臂、腿的每一个动作周期内，身体的一部分，这一般指头部必
须露出水面。

蛙泳选手臂部做半圆形的划水和蹬腿动作。蹬腿方式很多，最普及的方式人们称之为鞭状
蹬腿（whip kick）。与其它泳式相比，蛙泳游速最慢。虽说蛙泳选手在每个动作周期内的
推进力阶段可获得很大的前冲力，但每次收腿时，游速下降也十分明显。与其它泳式相比
，蛙泳每个动作周期内前进速度变化最明显。周期内前进速度这种明显变化使蛙泳成为各
泳式中技术要求最严格的一种泳式。

从前，大多数专家认为蛙泳时，身体应保持水平姿势。七十年代，出现一种身体以波浪形
前进的游法。在这种游法中，身体采用类似海豚泳的动作。这种游法有很多名称，有人称
之为“海豚式蛙泳”（dolphin breaststroke），也有人称之为“欧式蛙泳”（European
 breaststroke）。目前人们一般将这种游法称之为“波式蛙泳”（wave breaststroke）
。这种游法流行已久。在竟赛规则允许蛙泳每个动作周期头可没入水一次之后，越来越多
的选手开始采用这种游法。这是因为头没入水之后，在蹬腿阶段身体的流线型姿势会有很
大程度的改善。他们还发现，在收腿阶段头部和上体抬高可避免游速过快下降。本章第一
部分，我们将对这两种游法进行比较。然后，我们仍按前三章的顺序，讨论蛙泳技术问题
。

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