Swimming 版 (精华区)

发信人: vinson (专心向学), 信区: Swimming
标  题: 游泳教学DIY——游泳教学顺序
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年08月31日08:13:34 星期六), 站内信件

　　根据游泳教学的特点，初学者必须首先进行熟悉水性的教学。掌握了熟悉水性的动
作后，转入学习游泳动作时，先 学哪一种姿势？学习任何一种姿势时，先学什么动作？
学习 多种姿势时，其顺序如何排列？这也是属于教学方法的问 题。游泳姿势的选择和
各种游泳姿势的教学顺序，是根据教 学任务、学习时间、学生的年龄、性别、体力、游
泳基础等 条件而定。
　　（一）初学者先学什么姿势？
　　 这必须根据教学的任务和生的情况来定。如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完
 成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学 生，任务是尽快学会游泳
、锻炼身体，先教蛙泳就较为合 适。在中学的游泳教学中，每学期的时数不多，只要求
学会 一至两种姿势，为了保证安全，也可先教蛙泳。因为蛙泳的 呼吸是正面呼吸，比
较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内 部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌
握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时，可结合踩水动作的教学，有于安全。
　　如果教学任务是要学习四种姿势，则可先教爬泳。因爬 泳动作形象接近人们日常陆
上的行走动作，腿、臂动作相对 比较简单，臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么
强，比较容易学会。而且，在掌握了爬泳之后，由于技术的相似 转化，对学仰泳、蝶泳
都有一定的帮助。
　　但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难，初学 者只要学会水中的仰卧滑行
动作，就能很快的掌握仰泳。先 教仰泳后教爬泳，因动作技能相似。可以有利于爬泳的
教 学。但为了教学安全，应该在仰泳教学时加强保护措施以及 尽快结合踩水或爬泳的
教学。
　　在选择游泳姿势时，也可以学生已初步掌握的技术为基 础，选择适当的姿势。例如
，已会“大爬式”，可先学爬泳， 已会“蛤蟆式”，可先学蛙泳等。
在体育学院的普修游泳课教学中，由于教学时数不多， 又要使学生达到三基（基本理论
知识、基本技术、基本技能） 四会（会讲、会做、会教、会组织）的要求，在教学上多
数 采用先教蛙泳。在蛙泳动作较为巩固，能游一段相当长的距 离后，再采用平行连贯
的教学法教爬泳、仰泳和蝶泳。
　　无论采用什么教学方法和顺序，“熟悉水性”都是基础， 一定要重视熟悉水性的教
学以及切实使学生掌握熟悉水性的 动作。
　　（二）四种竞技姿势的教学顺序：随着游泳运动的不断 发展，四种竞技姿势的教学
已开始在青少年中普及。在目前 的教学实践中，四种竞技游泳姿势的教学顺序主要有下
列四 种安排：
　1．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蛙泳─〉蝶泳。
　2．熟悉水性─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳─〉蛙泳。
　3．熟悉水性─〉仰泳─〉爬泳─〉蝶泳─〉蛙泳。
　4．熟悉水性─〉蛙泳─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳。
　　以上四种教学顺序，在教学时又可采用单一教学和综合教学之分。单一教学，即教
完一种姿势，掌握后再教第二种 姿势。这样学得较牢固，但学的总时间较长。综合教学
，即 教一种姿势还未完全掌握，就教第二种姿势，在较短时间内 教完四种姿势，然后
再进行第二次循环的教学。利用排列顺 序上动作相似的特点，使动作技能互相得到良性
的转移，互 相促进，这样可以加速四式动作的掌握。
　　（三）单一种游泳姿势的教学顺序：每一种游泳姿势， 都包括有腿、臂、呼吸、完
配合）， 再教臂腿配合，最后教完整配合。
　　（四）臂部或腿部动作的教学顺序：臂部或腿部动作在 教学方法上，有采用完整法
和分解法之分，但不管采用什么 方法，都有一个教学顺序安排的问题。根据有关直观性
、循 序渐进性和巩固性的教学原则，教学顺序一般是：
　1．讲解示范，使学生明确动作要领。
　2．陆上模仿练习。
　3．水中有固定支撑的练习——扶池边或扶同伴进行腿 部动作练习，或站立浅水处划
臂练习。
　4．水中没有固定支撑的练习——浮体滑行打（蹬）腿 或划臂练习。
　5．逐渐增长距离的练习，巩固和提高动作。

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我梦想着有一天能够——
“拔掉网线，砸烂电脑”，
煮上一杯香醇的咖啡，点上一只烟，
坐在一张能够将我完全淹没的沙发里，
悠闲的阅读一份纸作的报纸，
享受这样一个完全没有网络与电脑的生活。

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