Swimming 版 (精华区)

发信人: honeyqiang (honeyqiang), 信区: Swimming
标  题: 跳水                                   aaabbb 
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Mar 22 14:59:01 2005), 站内

准备姿势
　　双脚分开，与肩同宽，脚趾抠住跳台边缘。臀部处于双脚正上方。
膝盖弯曲到130-140度角，身体重心尽量向前，头向下，下巴靠近胸部
，眼睛看池边2米的入水点。
起跳　　
    向前摆手，双手并拢，头在两臂之间稍微向下，造成身体前滚。
摆臂动作对于保证跳得远和动作有力是很重要的，摆臂之后应紧跟着
腿部有力的蹬出动作。
飞行
　　一旦离开池边，就要努力将身体伸展成流线型。不过在做飞行动
作时，应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势。飞行动作应贴近水面，
以15-20度角入水。
入水
    手指应首先入水，头保持在伸展的两臂之间，使头顶跟着双手和
双臂入水，在此阶段身体应呈流线型，不能有任何弯曲。