Tabletennis 版 (精华区)

发信人: stream (铁流), 信区: Tabletennis
标  题: Re: 请教各位。
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Nov  4 20:59:09 2003), 站内信件

【症状】头发晕，手发硬，腿发软，眼睛发直，嗓子发干
【诊断】比赛综合症
【疗法】
1、上场前高声朗读孟子《天将降大任》篇和高尔基的《海燕》。前者告诉自己磨难不可避
免，当下心安；后者激发自己迎接挑战的热情。（思想疗法）
2、情绪受注意力支配，人不能直接控制情绪，但是可以通过控制注意力，间接控制情绪。
因此，如果赛前紧张，可以目光平视一静物，集中注意力默默数数，很快可以平静。（心
理疗法）
3、如果比赛中紧张，应该故意放慢节奏，拍球，擦汗等，动作慢下来，心情就会放松一些
。（动作疗法）
4、面带微笑，哪怕是肌肉僵硬的微笑，只要你在笑，就紧张不到哪儿去。（表情疗法）

5、反复告诉自己，不要把比赛看得太重，不要把别人的评价看得太重，不过是一场游戏。
注意：要反复暗示自己，自我心理暗示一个很重要的原则就是反复。（暗示疗法）

【治愈率】有效率90%，治愈率80%

如果无效，只有采用【偏方】了：
1、看蔡志中漫画《禅说》中的“大波”篇，大波是一位摔跤手，他的技术非常高超，但
是一上场就紧张，后来一位禅师教他把自己想象为“巨大的波浪”，经过一段训练后，他
神勇无比，天下无敌。（禅悟疗法）
2、请阅读HIT-BBS-TableTennis版上stream的文章《球神》，并想象自己就是球神，寻找
球神的感觉。（装神疗法）

就这些招了，希望对那些临场紧张的球友有所帮助，让我们大家一起享受比赛。

【 在 DTA 的大作中提到: 】
: 我一比赛上场，就嗓子发咸，全身各处基本都哆嗦。
: 用了各种办法，就是解决不了。
: 求大家帮偶想个办法？
: ^_^。

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 172.16.128.2]

※ 修改:．stream 於 Nov  4 21:03:07 2003 修改本文．[FROM: 172.16.128.2]