Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (擦网高手), 信区: Tabletennis
标  题: 提高业余水平之我见 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年11月21日15:28:41 星期四), 站内信件


我读了大家对业余训练的见解后，觉得有点找不著核心，以下是自己的见解，请指
正。 

业余跟专业在训练方法有三个主要分别，一是时间，二是场地设备陪练人员，我认
为这两者都不会影响训练效率，其他条件一样，专业一星期练四十个小时，你只可
以练十个小时，如果他们练四至五年能到达市级的水平，你练十二至二十年应该也
有差不多的水平，做个半专业的也要六到十年，应该可以打败绝大部份的业余选手
。场地设备陪练人员的分别我觉得可以用不同的方法来弥补，应该不是影响效率的
原因，没有多球可以用单球的其他方法代替，找一个水平差不远的球友应不是不可
能的。 

影响训练效率主要是方法，我的方法不对，打了二十年球，比赛也不及一个十三四
岁受过系统训练的小孩。所以要提高水平，先不管其他因素如身体素质、领悟力、
意志力及心理素质等等，不外乎增加训练时间及用高效的方法。时间对业余的来说
是比较困难，只可以尽力而为。以训练方法来增加效率才是提高业余水平的主要手
段，我认为业余因为时间的不足，训练方法更加要比专业的高效，但刚刚相反，往
往是练不得其法以至效率更低，永远处於低水平。 

说提高水平，首先要定义甚么叫水平，我认为就是比赛赢球。训练时能连续冲二十
板，但不能比赛用上来赢球，不是水平高，只是基本功好。我训练时只能抢冲一两
板，但能结合发抢在比赛上赢球，这就是水平高；赢就高输就低，就这么客观，十
三四小孩就这样赢你。 

训练方法的重点是从实战出发，不要先问练甚么，要先问要练成甚么样，用甚么来
赢球。这个就是你打甚么打法/风格，这就是我们的前辈之所以提出“快、准、狠
、变、转”的大原则，而选手要根据自己的性格及身体质素特点从中抓出自己的特
长，孔令辉是准、变为主，小王是狠、转为主，以此为出发点来定出训练内容。孔
令辉不追求一板冲死，要在连续进攻中变化取胜，基本功训练离不开正反手的板数
训练，但重中之重要问的是会在实战中怎么使出来，这肯定肯定离不开与发抢与接
发球的训练；开转与不转小三角后全台正反手抢拉进入相持，如果人家能摆短或搓
回怎办？就要加练一板台内攻或撕或拱，如此如此。。。这里要说的不是训练内容
，而是怎么定出训练内容。简言之，风格为纲，发抢接发球为桥梁，基本功就是内
容。 

最后大家要记著，训练是要练赢的方法，而不是练不输的方法，就算是削球手也是
削中攻，都要练攻练突击，不是的话，人家不攻怎辨？业余的就先要"特长特出“
，之后再想”技术全面、没有明显漏洞“。打个比喻，巴西足球是”攻击“、意大
利是“防守好、突击快”，中国呢？个人技也不是差，但中国队是“？？”，所以
结果是。。。

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