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发信人: han (供水修理工), 信区: Tabletennis
标  题: 如何提高正手拉球的力量
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年12月13日13:41:18 星期四), 站内信件

如何提高正手拉球的力量                                                          
张晓蓬                                                                          
　　本次全运会乒乓球比赛，在技术上所表现出的最大特点就是，随着人们对大球竞技    
认识的深入和实践中适应性的不断增强，大球对击球速度的旋转影响的特点也表现得更    
加明显。由此带来的结果是，运动员在比赛中由击球力量所产生的球速状态变成了制胜    
的更加重要的因素，而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手    
实力水平的决定性因素。本次比赛的统计结果表明，王励勤正手连续拉球平均1.4板可以   
决出胜负，而孔令辉要用1.6板才行。很明显，因为主动拉板数的增加，自己失误和对手   
反攻的概率也随之增加，使主动性的威胁下降了。由此可见，进一步提高进攻技术的质    
量，将是今后一段时期内各级运动队训练最为关键环节。有鉴于此，本文首先就影响正    
手拉球质量的几点技术上的注意事项略加说明，供训练中参考。                        
　　1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂   
和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，取而代之的是，要把肩关节适    
当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产    
生较大的向前冲力。                                                              
　　2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在   
同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上    
，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩    
擦厚一些。                                                                             
　　3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调   
，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散    
向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。                    
　　4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手   
臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。                    
　　5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐   
着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。（摘自《乒乓世界》2001年第12期）                       

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