Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (擦网高手), 信区: Tabletennis
标  题: 有关正手弧圈球发力的讨论(附大拉下拉练法) 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年03月25日16:05:00 星期二), 站内信件

近来有很多朋友讨论正手的发力。以前虎爪的正手被北京站誉为“不顶手”，令虎
爪至今耿耿于怀。回米国后一直潜心修炼，有一定提高，把感受写出来和大家分享
。

也不知从哪个前辈那传下来的弧圈球擦的越薄就拉越转的理论。这种理论的负面效
果真是害人不浅。实际上无论虎爪分的中国的大拉，欧洲的小拉，或者其他朋友不
同意俺的分法另有其他的拉球发力分法都不重要；每个人的发力动作都可能不同。
弧圈球的旋转、威力，重要的是接触球前的那一下。正确的动作应是像老瓦那样：
先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那
瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打
磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观
上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原
。以上是虎爪在拉球手法方面的感受。

第二个问题是向前的基础力量如何产生的问题。我们俱乐部的老米说要FORWARD，
LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。
虎爪的经验是：
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平
行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到
上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌
；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲
凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避
免。

肩部夸张些可以垂直球台，即指向北方。拉球发力的时候右实左虚的弓箭步经蹬转
、重心交换变为左实右虚。这时左脚踩实，右脚变为提踵，脚跟完全提起来。

应注意的问题：转体要尽量沿脊柱(身体纵轴)自然逆时针旋转，尽量避免沿水平轴
上下起伏和左右东倒西歪的情况。这样的拉球重心稳定，同时省力。要利用转腰带
动肩臂和收前臂的爆发力拉球，当然手腕顺势收那下也很重要。注意不要用手臂扔
着拉球。虎爪赞同WW以前帖子中提到的肩部向前顶一下的心得。

拉弧圈球就象划龙舟，身体要带七分，手臂走三分。刚开始的时候，动作可以大些
，慢些，
每次重心交换一定要作完整，就象划船桨入水要深，是刨水、划水，而非泼水一样
。初学者动作可以模仿佩尔森、王励勤的大臂后引托直的动作(大拉)。以后熟能生
巧，蹬转跳步、还原都变得自如、游刃有余时，这时可以根据个人的情况适当的减
小拉手的幅度，练一些中近台快速反拉、近台反带的动作。根据自己的情况，可以
把拉球的动作逐渐变成波尔或盖亭的小拉。

结论：
无论哪种拉球动作，重心交换都要作完全。沿脊柱通过腰转体，同时避免水平轴上
的转动和左右东倒西歪的起伏是力量、平衡和省力的关键。含胸收腹是向前和避免
向上太多的窍门。在手法上，搂住打磨结合是关键，要摒弃擦的越薄球越转的理论
。

希望大家讨论，指教批评。 

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