Tabletennis 版 (精华区)

发信人: guerrilla (四时咸宜，其气如春), 信区: Tabletennis
标  题: 默练训练法
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年07月28日07:59:57 星期天), 站内信件


默练，就是通过静心思维，把大脑中已经建立的错误动作除掉，再将正确的动作经过多
次的重复、记忆，稳固地确立起来。因为，错误的动作是前进路上的绊脚石，阻挠和干
扰着正确动作的建立，所以要用默练的方法运用意识和毅力去完成这个确立过程。例如
，有些人在实际的击球中，附带有多余的动作，可以在不练球时闭目深思、在脑子中展
现一个练球的场景，以正确的动作形象去击球。通过这种默功，强化记忆，然后再和实
际训练相结合，使正确的动作发展、 壮大，通过实练、默练、再实练、再默练反复的重
复练习，直到能由正确的动作取代错误的动作为止。这种训练法是实际训练法之外的辅
助性训练。它有利于技术上积极快速提高和掌握高难动作。
中华乒乓资讯网技术频道

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