Tabletennis 版 (精华区)

发信人: guerrilla (四时咸宜，其气如春), 信区: Tabletennis
标  题: 推、挡、弹的训练法
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年07月28日08:00:21 星期天), 站内信件

法
　　1．目的
　　这种训练法是让左推右攻选手也应具备弹击的技术能力，以加强攻击性。
　　2．为什么要强调弹击
　　推、挡、弹是三个动作结构，其性能、特点也有着明显的区别。弹击技术早已为我
国一些优秀的左推右攻的运动员掌握、运用。它威力很大，但还没有为“弹”而正名位
。例如，杨瑞华、周兰荪、郗恩廖等同志，他们推挡的技术很好，弹击的技术也很精，
攻击意识很强。他们加力推时，一般都用手腕弹击，具有突然性，速度快等优点，很易
取得主动。这是推和挡所不能包含的内容。推、挡。弹是三个技术，挡球，一般是大臂
，小臂不多向前发力。推球，则臂和手腕要向前发相当的力。弹击，则是手腕在前臂发
力的带动之下，运用手腕后收，进行富有进攻性向前的爆发力弹击。不提出、为弹击球
正名位，对少年运动员在概念上容易低标准对待。在动作上，他们也不向积极进攻方面
去发展，展示弹击的威力。直板左推右攻型选手，对弧圈球靠吸、挤、挡击球显得主动
攻击性不强，威力不大。所以，一定要在推、挡的基础上去发展弹击力、争得左方区域
的主动。一个攻击型运动员，不能掌握、运用攻击的发力技巧，就不会有很大战斗力，
因此，具有弹击技巧是十分重要。
　　3．挡球的运用
　　两面攻选手，左方虽然以反手攻球为主，但因球而宜地、运用一板推和挡，也是技
术全面的一种建设，尤其运用挡球，可以将球短挡在近台、近网，控制对方攻击的能力
，也加强着长、短、大角度、节奏的变化。挡球，可以分为两种：一种是一般挡球，另
一种是减力挡。
　　（1）一般挡球
　　挡球的动作，要求站位于中线偏左，左脚稍向前，右脚稍后，两脚之间约一肩半的
距离，离球台约50厘米。练挡球时，脚下的身体重心一般不做交换，将重心主要放在左
脚的前脚掌上，右脚轻虚点地，这是练左有右的概念；双膝微弯屈一些，左膝比右膝弯
度更大一些，这是为了当对方打自己左方时，左脚一蹬地，人可以扑向左方。击球前，
前臂与台面平行挥向来球；击球时，小臂在大臂的带动下，向前和略左侧移动，主要是
借助对方来球的反弹力将球挡回；击球点一般在球的中部，大臂向后方，放松收缩，收
回球板，还原成击球前的准备姿式，为下一板球做好准备。
　　（2）减力挡
　　基本动作与挡相同。但击球时，比挡球向前用的力要少，甚至触球时，球板轻轻后
移，以减弱来球的反弹力。

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