Tabletennis 版 (精华区)

发信人: guerrilla (四时咸宜，其气如春), 信区: Tabletennis
标  题: 螺旋球训练法
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年07月28日08:00:55 星期天), 站内信件

法
　　1．什么是螺旋球
　　就是凭借手腕和手指，制造强烈的右侧上、下旋，使球在越过球网之后，其运行轨
迹犹如一个旋转着的陀螺，直往右方转。它常用于接右方近网球，下旋、侧旋和上旋短
球，有时也用于拉削球，抖动一个螺旋球，以旋风式的运行变化来干扰对手。
　　2．运用螺旋球可以达到什么目的
　　（1）丰富接发球的手段。
　　（2）出其不意，干扰和破坏对方发球抢攻的套路。
　　（3）容易争来主动和抢攻的机会。
　　（4）破坏削球者习惯了的来球规律，从而使对手陷入混乱、失误或被攻状态。
　　（5）在双打比赛中，用螺旋球接发球，会形成大角度的逼角，导致对方因区域位置
上的移动，交换上的仓忙而陷入被动，从而为同伴创造更多的进攻机会。
　　（6）极大地提高手腕、手指制造和适应旋转的技能，有利于逐步提高发右侧上、下
旋球的运用和质量。
　　3．螺旋球的动作要求
　　（1）核心技术是用球板，突然而很快速地摩擦球。它不是靠力量去打击球，主要是
靠手腕、手指的技能制造旋转，但切忌过多地使用前臂去击球。
　　（2）采用手腕、手指鞭打式爆发力摩擦球，即手腕先放松。内收，然后突然向右外
展，摩擦球右下或右上部后，马上急刹车。
　　（3）手指的运用。抖右侧下旋球时，食指压住球板，中指紧顶球板、拇指放松，摩
擦球的中下部位；抖右侧上旋球时，中指紧顶球板，食指压住球板，向右前方挥击，摩
擦球的中右上部位。
　　（4）这个技术要求动作娴熟、灵巧，应该做到外柔顺、内锋芒，方能收到奇效。
　　（5）要求做到貌似同一个动作，而内含两种旋转，力争不为对手识别，交替变化运
用，方能左右逢源。
　　（6）来球逆旋转时，是螺旋球最好的运用机会；顺旋转时，则需格外谨慎，不易发
力，可相机换用拨打或点击的方法。如对方发球较长，出了球台，运用螺旋球则利少彝
多， 反容易形成被攻。
　　4．螺旋球的训练法
　　（1）先练习摩擦技能。采用多球，可用先发至底线的长球进行练习，体会和掌握摩
擦的技巧要领后，再练台内小球的摩擦，边练习、边观察球落台后第一跳和第二跳之间
的横跨距离和运行速度。
　　（2）采用多球训练。发右方下旋、近网短球，设100个球为一组，逐次提高命中率
和旋转质量的比例。
　　（3）采用多球方法。发右近网转与不转的变化短球，设100个球为一组，掌握好区
别对待的本领；提高判断、适应、技巧运用的能力，加强攻势，对质量、命中率都定出
法
　　1．什么是螺旋球
　　就是凭借手腕和手指，制造强烈的右侧上、下旋，使球在越过球网之后，其运行轨

迹犹如一个旋转着的陀螺，直往右方转。它常用于接右方近网球，下旋、侧旋和上旋短

球，有时也用于拉削球，抖动一个螺旋球，以旋风式的运行变化来干扰对手。
　　2．运用螺旋球可以达到什么目的
　　（1）丰富接发球的手段。
　　（2）出其不意，干扰和破坏对方发球抢攻的套路。
　　（3）容易争来主动和抢攻的机会。
　　（4）破坏削球者习惯了的来球规律，从而使对手陷入混乱、失误或被攻状态。
　　（5）在双打比赛中，用螺旋球接发球，会形成大角度的逼角，导致对方因区域位置

上的移动，交换上的仓忙而陷入被动，从而为同伴创造更多的进攻机会。
　　（6）极大地提高手腕、手指制造和适应旋转的技能，有利于逐步提高发右侧上、下

旋球的运用和质量。
　　3．螺旋球的动作要求
　　（1）核心技术是用球板，突然而很快速地摩擦球。它不是靠力量去打击球，主要是

靠手腕、手指的技能制造旋转，但切忌过多地使用前臂去击球。
　　（2）采用手腕、手指鞭打式爆发力摩擦球，即手腕先放松。内收，然后突然向右外

展，摩擦球右下或右上部后，马上急刹车。
　　（3）手指的运用。抖右侧下旋球时，食指压住球板，中指紧顶球板、拇指放松，摩

擦球的中下部位；抖右侧上旋球时，中指紧顶球板，食指压住球板，向右前方挥击，摩

擦球的中右上部位。
　　（4）这个技术要求动作娴熟、灵巧，应该做到外柔顺、内锋芒，方能收到奇效。
　　（5）要求做到貌似同一个动作，而内含两种旋转，力争不为对手识别，交替变化运

用，方能左右逢源。
　　（6）来球逆旋转时，是螺旋球最好的运用机会；顺旋转时，则需格外谨慎，不易发

力，可相机换用拨打或点击的方法。如对方发球较长，出了球台，运用螺旋球则利少彝

多， 反容易形成被攻。
　　4．螺旋球的训练法
　　（1）先练习摩擦技能。采用多球，可用先发至底线的长球进行练习，体会和掌握摩

擦的技巧要领后，再练台内小球的摩擦，边练习、边观察球落台后第一跳和第二跳之间

的横跨距离和运行速度。
　　（2）采用多球训练。发右方下旋、近网短球，设100个球为一组，逐次提高命中率

和旋转质量的比例。
　　（3）采用多球方法。发右近网转与不转的变化短球，设100个球为一组，掌握好区

别对待的本领；提高判断、适应、技巧运用的能力，加强攻势，对质量、命中率都定出

要求的标准。
要求的标准。

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