Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (擦网高手), 信区: Tabletennis
标  题: 节奏与乒乓球 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年12月24日10:04:12 星期二), 站内信件

节奏与乒乓球
　　 任何练习，任何比赛都有一定的节奏。乒乓球运动就是一个很有节奏的运动
，有时上升,有时下降或波浪进行,直至一局或一场比赛的终了。在比赛中教练员、
运动员往往关注的是技战术的发挥，精神意志的表现，体力、耐力等素质的情况。
本文就节奏与乒乓球运动的关系等方面加以讨论，以提示人们注意并能在比赛中正
确运用。
　　一、节奏与乒乓球的关系
　　乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的，打球双方在保持一定距离的情况下
，都需要回击对方的来球，即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了
击球速度，就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化，这就是乒乓球比赛中
的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在，而且贯穿整个比赛当中，并起着巨大的作
用。另外，乒乓球的技术方法，没有完整的固定形式，它的技术特点在很大程度上
取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其特殊性。
　　在一局或一场比赛中，一味的快，或始终保持同一节奏是不可能的，也是无意
义的。对方打回来的每个球的速度、力量、旋转、落点，弧线球都是不相同的，在
比赛中就要根据自己及对方的技战术水平，心理状态，场上变化及时调整自己的节
奏。做到快慢结合，刚柔结合，以打乱对方的节奏，使之陷入被动局面，从而发挥
自己的特长，引导朝有利于自己的趋势方向发展。
　　二、比赛中节奏的若干因素
　　（一）、技战术水平低，或战术运用不当。只有熟练地掌握各种基本技术，才
能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的组合显得无隙可乘。
　　（二）智力水平高低
　　技术水平接近，就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信战机，乘虚而入，
不失电动机地加速或减慢击球的速度。
　　（三）心理素质的好坏
　　乒乓球的一个显著特点就是运动员在比赛场上要独立地承担长时间、高强度的
心理刺激，这种刺激有的是来自外部，有的来自内部。而这些对比赛节奏的处理影
响很大。
　　（四）系统的节奏训练
　　只有平时训练注重节奏的处理，形成运动员的乒乓球意识和节奏感，使之达到
较高的水平才能在比赛中恰当的运用。
　　三、节奏的训练
　　从生理角度讲，乒乓球节奏训练的目的就是使运动员的大脑皮层建立动力定型
，也就是说要求大脑对乒乓球的节奏反映更深刻更条理化。同时训练方法的科学性
对运动员大脑皮层有决定的影响。所以，训练要运用正确的方法。
　　1、语言在训练中有极重要作用
　　意识和思维是分不开的，语言是思想的基础。只有借助于语言思维，人才能透
过事物的现象反映事物的本质。巴甫洛夫学说中指出人只有在第二信号系统的作用
下，才能建立起反映客观现实的最高形式，所以在乒乓球节奏训练中，教练一定要
在适当电动机用正确的语言刺激，使运动员建立起正确的动力型。如在练习一个动
作前，教练要用明晰、准确的讲解，使运动员对节奏的处理有一明确的概念，以便
在比赛中运用。
　　2、充分调动运动员的思维积极性
　　运动员的积极思维有着重要的意义。在训练中让运动员自己讲述他们对节奏的
处理，布置运动员在假设性情况下默念动作的训练要领，即有意识地利用头脑去积
极思考节奏的问题。
　　3、利用音乐伴奏
　　在训练时，用节奏感强的音乐伴奏可收到良好的效果，根据运动心理学理论，
人感受最适宜节奏是每分钟70-90次，过快不易感受，过慢则会起抑制作用，所以
训练时要遵循这一原则，以提高训练的科学性，达到事半功倍的效果。
　　另外在训练中应注意以下几个问题：
　　（1）根据练习者的实际情况，年龄，身体、素质、接受能力、技术水平要进
行合理的选择和安排，要遵守循序渐进的原则，由易到难，由单项技术到技术组合
。
　　（2）要因人而异，了解队员，掌握队员的心理特点。
　　（3）严格要求，严格训练，每个动作都要一丝不苛，不能拖泥带水。
　　总之，只有处理好节奏的问题，才能掌握比赛的主动权，发挥自己的特长，有
节奏的动作不权能节省身体能量消耗，而且能达到最适宜的动作协调，缩短教学过
程，提高队员的学习效果。协调而富有节奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美
的享受。  
  来自:中国乒乓网  

 

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