Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (戒烟第四天), 信区: Tabletennis
标  题: “专业意识速成”！！！
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年06月12日15:02:25 星期四), 站内信件

    这里有必要解释一下，“专业速成”并不是让你马上达到国家队的水平，而是
尽可能快的让你多提高，（不然吴敬平马林蔡振华王楠他们那一伙不就没饭吃了，
全是我们业余的天下了那可怎么办！多没意思。）也可以理解为：专业相对速成，
快速提高！强化！少走弯路！见效快！效果显著！！！
  
      对于业余球手来说恐怕意识比技术更难掌握，因为意识是个习惯，思维定式
，很难改变，就象让一个懒惰者突然变得很勤快！这谈何容易？！苏丕任在他的文
章中这样解释意识：比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动，或
者是思路、观点。好，下面我也谈谈对意识的理解。
      细心的球友可能会发现，专业运动员在接球前有一个预启动，表现为弹性的
小碎步，或小幅度的重心左右转换，还有的是上下的膝盖弹性加垫步，相信很多业
余高手也都有这个习惯，不信你体会一下！：）但就在你故意体会的时侯，却不那
么明显！这是为什么呢？因为这是个下意识的过程或者无意识的条件反射，就好象
是身体自动在做反应，而不是故意去启动，这个感觉真是太好了！  如果你的双腿
有扎马步的习惯并且功力深厚纹丝不动。       那么就要努力改变了，要努力盯
球，努力判断，努力动起来！！！
     我们业余球友最欠缺的意识就是“衔接意识”，这个意识中又包含放松意识
，还原意识，节奏意识，借力反弹意识，念动意识，摆速意识，肌肉的中等力量收
缩意识，这几个重要意识要想在比赛中运用的得心应手，就要在平时的练习中多加
体会多找感觉，特别是肌肉用力的感觉！体会一下是不是很紧张没放松？！只有在
练习中形成这种自觉的习惯，比赛中才可能运用的随心所欲轻松自如。甚至达到控
制比赛节奏的目的！你不想这样吗？
     这里我想重点解释一下“念动意识”。（其他意识就要靠自己体会了）
     念动意识：有经验的球友可能会发现，一场比赛中一个球能打4个回合以上的
情况几乎很少出现，算一下也就那么几个，水平悬殊的时候恐怕连三个回合都打不
到！哈哈！这就是念动意识的奥妙所在，也就是我们能赢球的秘籍！！！
     秘籍的获得需要你在训练中做到：1、借力反弹控制节奏意识，就象是在防守
，但又不是轻力量的招架、挡、碰，而是中等力量，用身体控制的节奏力量，具体
来说是腿、髋、腰在发力控制，手臂只是向前把速度传递出来。（这样肩也容易放
松）2、心理要默数一、二、三、四……对，就是要数到四，坚持到四个回合就是
胜利！！！但要打出点质量（比如旋转、落点） 质量差说明是技术问题，这里只
讨论意识。防守时心理要默数1、2、3、4，进攻时也要默数1、2、3、4，要坚信自
己只要坚持到四个回合别人就会失误！！！这种自信是在平时的练习积累中获得的
！！！
      哈哈，当你在比赛中打到四个回合以后，你会感到很轻松，很飘逸，好象是
名星在表演！你会为自己的表现而兴奋，（观众惊呼：哇！我靠！！这不是马琳吗
！？） 真是太爽了！！这球赢定了。你会觉得越打越勇越打越自信越打越轻松！
！！
      好了，遗漏的意识就由专家们来补充吧！：）

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