Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (戒烟成功), 信区: Tabletennis
标  题: 具体的重心转移
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年07月13日18:07:25 星期天), 站内信件

首先应该肯定，重心转移不是身体晃，不是身体带动，不是登地发力，而是感觉在
身体的正中有一根轴（就象旋转门的轴一样）身体的力量是发自这个轴，当然这个
轴不象门轴那样一直垂直于地面，确是可以随着来球引拍身体向右（以右手为例）
转，如果能感觉到这个重心轴的存在，那么相信你的重心转移意识已经有了一定的
进展。具体身体感觉如下，需按骤           
       一，力量发自重心轴，这样身体带动上臂带动前臂，迎球击球，但是会感
觉腰部和上体对手臂迎球的滞后感，接下来做：
       二，重心轴发力的初始就转腰，这样身体对手臂的滞后感已经没有了，但
是下体对腰部的之后感此时感觉强烈，接下来做：
       三，重心轴发力的同时，转腰，转腿。腿部的重心是由右腿到左腿，开始
时重心偏于右脚，双脚前脚掌内侧着地， 整个身体放松，双膝内扣，右膝略外展
，转腿转腰过程中，膝部有右膝内扣，左膝外展的转移过程，双脚踝关节的转动至
关重要，但无论如何，重心轴都要保持稳，并且身体放松，
       当腿部的转移动作作完之时，手臂的挥拍动作也当作完，动作还原至引拍
动作时，也当用重心转移，只是上面一~三的相反过程，这样开始的时候慢打练习
重心转移，熟练以后快打重心转移，一个阶段后用多球练习更好 

--
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.229.163]