Tabletennis 版 (精华区)

发信人: dad (andy), 信区: Tabletennis
标  题: 第一节 90年代技术新论
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Jul  1 14:03:48 1999), 转信


一、基本动作一定要跟上时代的发展。如：五、六十年代，正手抽球的基本动作是大翻
拍；七、八十年代是高举手、狠压拍；90年代对攻球动作的要求是：简单、实用。拉与
打的界限日趋缩小，速度与旋转的结合日趋紧密，拉与打的手臂挥拍路线都是向前上方，
而打时，手腕向前弹打并稍
擦；拉时，手腕向上摩擦球。目前世界乒乓球技术的主要矛盾仍是对付上旋球（弧圈球）
，强调速度快、低弧线；更加重视了由后向前的迎球动作；击球点位置必须在身前，不能
在身后，也不能在身旁。削球动作，也和过去有了较大的变化，讲究实惠，动作幅度变小
，毫无拖泥带水之.。

二、50年代的乒乓球技术，截然分为两大类：一是攻球，二是守球。攻者，就是地地道道
的进攻；守者，确是实实在在的防守。30年后的今天，情况发生了变化。同一种攻球形式
，在这种情况下，就是进攻；在那种情况下，就是防守；而在另一种情况时，还可能是防
中有攻。所以，现在对
球技术的要求是，既要能上手、能连续进攻、能发力扣杀或冲杀（能置对方于死地），又
要能相持、能防御、能由防转攻。削球技术，从形式上看似是防守，但在内容上绝不能是
单纯的防守，它应该是进攻性的防守：旋转变化大、近台能逼角、落点刁、弧线低、稳健
（能顶大板）。

三、全方位的进攻，是欧洲选手获得成功的重要原因。所谓的全方位进攻，不仅指的是整
体打法，而且还包括对其主要技术的要求。我们今天在进行主要技术的训练时，必须遵循
这一原则。如练习正手抽球，应达到：近网、近台、中台球都能抽（以近台为主）；正手
位、侧身位都能抽；上、下旋球都能抽；高球、低球都能抽……成为能全方位进行抽击的
技术。

四、为提高动作的稳定性和击球的效果，应特别重视身体重心在整个击球动作中的作用。
在引拍动作阶段，调整好身体重心，一来有利于选择最佳的击球位置，二来可使整个身体
（包括手臂）处于最佳的准备姿势和状态。如果把射箭比作打球，这击球前的重心调整就
是射箭前的拉弓动作。
有些运动员由于忽视了击球前的重心调整动作，不仅显得动作不协调，而且击球时总是感
到用不上力。在向前挥拍击球动作阶段，应有意利用身体重心的转移来提高击球的力量和
动作的稳定性。有些教练员平时习惯讲要用身体重心来打球，其主要含义即在于此。从
技术动作的发展历史
来看，过去主要是手臂动作，而随着弧圈球技术的反战，不仅要求运动员在击球时应速度
快、力量大，而且要求动作的稳定性好，能管住球。这样，身体重心的作用就显得越来越
重要了。假定有两中动作，其球拍触球瞬间的运动速度都一样，一个是利用了身体重心的
劲，另一个是单纯的手
臂的劲，两个动作的击球效果会差别很大。因为会用身体重心打球的动作的动量大（动量
为质量与速度的乘积，即MV）。在击球后的还原动作阶段，用身体重心来带动手臂完成还
原动作，不仅还原动作的速度快，而且还显得动作稳定。反之，如果单纯用手臂还原，第
一是还原的动作幅度大
、速度慢，第二是动作显得轻飘无根，动作的稳定性差。欲发挥身体重心在整个击球动作
过程中的作用，就必须善于运用腰部、髋关节、膝关节和前脚掌等部位的协调配合。腰的
动作，大家都比较重视；而髋的动作，却还未能引起足够的重视。其实，髋关节是更接近
身体重心的部位，所以，它的动作更重要。在引拍动作阶段，应在原有动作的基础上，有
一收腹和略向右转髋的动作，在挥拍向前击球动作阶段，有一展腹伸髋（或向前转髋）的
动作，此力量用得好，不仅可减小整个动作的幅度，而且可以大大提高击球时的爆发力。


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※ 修改:·davidchang 於 08月28日09:25:19  修改本文·[FROM: as.hit.edu.cn]
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