Tabletennis 版 (精华区)

发信人: ljlinjie (Water_Dog), 信区: Tabletennis
标  题: [合集]正手攻球技术易犯错误与纠正
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月20日20:43:58 星期三), 站内信件


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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日14:04:25 星期三 说道:

渔民：陈启湖
　　正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，笔者试图为乒
乓球初学者弃误求正，但由于水平有限，只是归纳总结了其中的一部分，仅供参考
，并希望球迷朋友多提宝贵意见。
　　本文所讲的正手攻球是指近台快攻，以攻不旋和上旋为主。
　　（一）正手攻球
　　易犯错误：
　　1、站位错误 初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制
拍面角度，攻球时易出左边线
　　2、拍面方向错误 横拍手由于手腕内旋导致拍面向前、拍头朝上；直拍手腕内
收导致拍面斜向右侧。如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球
　　3、拍面角度错误 拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误
　　4、击球时机错误 不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟
　　5、击球部位错误 不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部 
　　6、摩擦大于击打 攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是
以击打为主
　　7、击球位置错误 根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的
三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键，偏前、偏后、偏近、偏远、偏高
、偏底都直接影响攻球的准确和质量。正确的位置是：球反弹到胸前或腹前的正前
方一肘远且与网齐高时为最佳击球的空间位置。
　　8、肘关节外张过大（或叫抬肘） 抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻
球下网。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球
技术。
　　9、夹肘和拖肘 夹肘——大臂与右侧上体贴死；拖肘——大臂向体后拖。这两
个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作
　　10、大、小臂夹死 大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样，攻球时只
有肩关节在运动，动作缓慢、爆发力差还易疲劳
　　11、直臂打球 此动作也主要是肩关节在运动，动作大而不灵活、不协调。由
于直臂攻球，击球点较远，动作大，影响动作的还原和速度。看起来直臂似乎增长
了力臂，为加强力量创造了条件，但由于肘关节承受的力量负荷大，直臂用力攻球
时很容易受伤
　　12、只摆小臂 就持拍手臂而言，正确的摆动应该是大臂带动小臂，而只有小
臂的摆动，从动作幅度、力量来看显然都不够 
　　13、手腕摆动 在攻球前，手腕有内收（下摆），在击球时又有外展（上摆）
动作，从理论上讲是可以增加力矩，但实际上手腕的摆动又减弱了攻球的稳定性。
因此，在攻球时，手腕要相对固定
　　14、握拍时手腕外展或内收 手腕外展，横拍手容易使拍头竖起来，手腕紧张
易疲劳；手腕内收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部损伤和漏球及滑板球
　　15、挥臂路线错误（包括不到位和附加动作） 挥臂直接朝前和朝上都是错误
的，应该是朝左侧前上（右手持拍）；直上直下的路线也是错误的，应该略带弧线
。有的挥臂到中途就停下，不能充分发挥摆臂的力量；有的在起点或止点增加多余
的附加动作，使得还原变慢、攻球不及时。
　　16、习惯性停留 有些人在攻完球后喜欢把球拍停留在止点处，这样耽误了下
一个动作的连续进行
　　17、没有后引和横摆动作 在攻球之前没有向后的引拍动作，连锁反应的向前
横摆动作也不可能有，缺乏这两个动作，攻球就没有力量
　　18、大小臂用力不协调 挥臂摆动时不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而
是大臂带动小臂一起协调用力。根据不同情况，有时是小臂用力为主，有时是大臂
用力为主。
　　19、举拍攻球 就像举手一样，高高地扬起球拍（此动作多见个子矮的小学生
）。在攻球前后大小臂的夹角是不同的，攻球前的大小臂的夹角是120度左右，攻
球结束后的夹角是小于90度，如果总是举着手打球，不仅影响动作的发力，而且球
拍举得过高，容易造成漏球 
　　20、腰部无转动和用力 攻球时很大的一部分力量来自于腰部，如果腰部不会
转动用力，不仅动作不协调，像木偶戏动作，而且极大地影响了攻球的力量、速度
、线路、落点及旋转
　　21、重心无转移还原不及时 攻球时重心不能总在一个点上，必须变化，既不
能在在某一个脚上，也不能在总在中间，应该是向攻球的方向或向移动方向随时转
移，这样可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心转移后要马上还原
，以保持动作的连贯性和连续性
　　22、身体不能协调用力 一个完整的攻球动作是全身肌肉关节等协调配合的结
果。如果只是上肢动，下肢不动，那攻球肯定没有力量和威胁。把全身力量都集中
在球的某一点上，从脚前掌内侧开始一直向上传递到手腕手指最后球拍触球这一复
杂过程，要求人必须在一瞬间完成，这确非一件易事，也非一日之功，非多年磨砺
不可
　　23、移动选位慢 这是初学者普遍存在的问题。打球时没有两个完全相同的球
，即使发球机也不可能发出两个完全相同的球来，因此我们对每一个来球都要进行
积极地快速地移动选位，调整好身体与球的位置，这样才能准确地攻好球
　　纠正方法：
　　1、讲解、示范法
　　（1）强调动作要领 准备：半侧位站位，上体与大臂夹角一拳头宽，大臂与小
臂夹角120度左右（小臂大约与地面平行），持拍由体前到体侧后并向侧后转腰引
拍。挥拍击球：由后向前上方挥拍的同时，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆，当
球反弹到体前一肘远与网齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转
到前脚上。击球后和还原：借击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动至左前额为
止，然后马上还原。
　　（2）多面示范 如镜面示范、背面示范、侧面示范
　　2、表象法
　　（1）正误对比表象法 开始只对外观差异大的错误动作进行对比示范，如台肘
、夹肘、拖肘、吊板、竖板、侧拐板、大小臂僵硬、拍形等错误动作，待以上动作
得到改正以后，再对关节的运动和肌肉的协调用力等方面所犯错误进行纠正，最后
对腰腹、全身协调用力等方面所犯错误进行纠正
　　（2）照镜法 通过大镜子，观察自己的攻球动作，并引起大脑的表象思维，呈
现正确的技术动作，与自己的动作进行比较，这样可以清楚、快捷地找出自己的问
题，以此来纠正自己动作中缺憾的部分
　　（3）互为纠正法 通过二人以上的相互观察，达到相互纠正的目的。它最大的
好处在于观察和纠正别人错误的同时，可以加深对正确动作概念的认识或提醒自己
别犯类似的错误
　　（4）偶像法 通过观看录象、VCD、电影或请乒乓高手表演等手段，引起练习
者的表象思维，把明星的动作与自己的动作进行表象思维比较，这样也能很快地找
到自己的错误和不足，以此来达到自我纠正错误的目的和明确奋斗的目标
　　（5）分解与完整动作表象法 
　　1）大小臂挥摆练习 以肘关节为轴，大臂带动小臂向左前上方摆动。此练习纠
正大小臂僵硬和肘关节不能活动的错误
　　2）增加横摆结合大小臂挥摆的练习 纠正无引拍和无横摆的错误
　　3）上下肢结合的挥摆练习 把下肢、腰部和上体、上肢的动作结合起来的挥摆
练习，可以纠正全身动作不协调的错误 
　　3、变换法 
　　（1）增加重量挥拍 在动作基本定型以后，可以负重挥拍练习。如挥铁拍，把
球拍改为一定重量的铁拍，可以进一步巩固攻球动作的动力定型，还可以增加手臂
的力量。它可以间接地纠正挥臂无力、肌肉收缩放松无感觉的问题
　　（2）变换速度挥拍 在动作基本定型以后，挥拍速度可以加快，可以进行限时
挥拍练习，这样可以纠正挥拍时球拍停顿、还原慢、动作爆发力差的问题
　　（3）变换站位距离攻球 就是缩短站位距离，让身体靠近球台，练习攻台内球
，这样可以纠正攻球时摩擦过多的错误。因为来球都是不出台的球，而且速度很快
，喜欢摩擦的人在台内根本无法施展拉球的动作，客观条件的限制逼迫练习者改摩
为打，此法多练，拉球的毛病就慢慢地改正了
　　（3）变换球的状态攻球 在学员练习攻打有一定规律的球以后，可以由固定的
到不固定的，由供网高球到供半高球或高球，以此来锻炼或纠正击球时机掌握不好
的和攻球不喜欢移动的错误
　　（4）连续攻球练习 在自抛自打熟练和动作基本定型以后，由一打一停变为慢
速地连续攻打，可以纠正动作联贯、衔接不好的问题
　　（5）降低球台高度练习 此方法主要是针对儿童，由于他们的个子较矮，降低
球台高度可较容易地让他们形成正确的动作定型。另外它可以有效地纠正举拍攻球
的错误 
　　4、诱导法
　　（1）标记诱导挥拍练习 此练习也叫“依葫芦划瓢”，即在墙上划一条与练习
者高度相符的弧线，让练习者顺着弧线来回挥拍。纠正挥拍路线、用力方向、起止
点、挥摆无弧线等错误
　　（2）结合腰部转动的标志诱导挥拍练习 在球拍的后面一定远处置放一物体或
靠墙前一步站立，通过转腰使球拍后移触击后面的物体或墙面，以此来纠正攻球时
不转腰和不能利用腰腹力量及后引附加动作的错误
　　（3）语言诱导练习 教练在学员攻球练习时，出现大小臂僵硬，可用“小臂动
”的关键词进行提示，这样有助于学员改正肘关节不能活动的问题
　　（4）口诀诱导 它可以是教练的语言信号传递，也可以是自己用口诀进行诱导
暗示，如：积极引拍体放松，球在网高体前中，击球后上向左前，缓冲莫忘快还原
。
　　（5）动作诱导 教练在学员出现错误时，可以用体姿信号进行诱导，如，学员
攻球时腰部不动，教练可以做腰部转动的姿势，诱导提示学员注意转腰
　　（6）外力帮助诱导 学员在练固定的定点攻球时，教练位于学员身后，用手握
住学员的手让其放松，帮助进行攻球练习，这样可以纠正击球时机掌握不好、击球
拍形错误、肘关节紧张、挥臂路线错误等。另外，在学员犯重心不移动错误时，可
以在身后轻力助推一把，迫使其重心由后脚向前脚转移
　　（7）物体诱导 “打吊球”是一种典型的物体诱导法，它可以纠正击球部位、
时机、拍形角度等错误
　　（8）自我诱导 上台自抛自打练习是自我诱导方法之一，它可以纠正击球时机
、击球部位、击球位置等方面的错误
　　（9）声音诱导法 主要利用双脚碾第的声音，诱导练习者脚蹬地蹬腿发力。以
此来纠正下肢不能发力和全身不能协调用力的错误
　　5、限制法 
　　（1）标记限制 在学员站位错误时，可以在地上划上一条与端线垂直于地面
45度角的斜线，命其双脚尖站在线后，形成正确的半侧位站位姿势。另外在对方的
台面上，划上标记，要求练习者向目标内攻球，这样可以纠正拍面朝向错误和向侧
用力过大的错误
　　（2）标志障碍物限制 教练在发现学员直腿站着攻球时，可拿一竹竿放在练习
者头上，逼迫他下蹬，限制他直腿站立攻球。也可以限制纠正过分向上摆的附加动
作
　　（3）夹物限制 当教练发现学员直臂攻球时，可放一软体三角形物体于学员持
拍手臂的腋下，要求攻球时不能掉下所夹物体。通过夹物限制大臂的摆动，可把大
臂的摆动自然地迁移到小臂肘关节活动，这样可以迫使用小臂向上用力摆以保证攻
球过网，肘关节的曲伸运动，正好达到纠正直臂攻球的错误。同时也可以纠正肘外
展、夹肘、拖肘等错误
　　（4）动作限制 当教练发现学员上肢动作僵硬、小臂不能放松还原时，可采用
动作限制法进行纠正。如，令其小幅度、小力量攻球，主要靠小臂向前上方摆动用
力攻球，这样可以逐步纠正上肢僵硬的问题
　　（5）时间限制 在规定的时间内完成指标任务，它可以纠正摆速过慢、小臂不
能快速的收缩放松的问题
　　（6）外力限制 当教练发现学员攻球有手腕上下摆动的错误时，可以在持拍手
的拇指、小指跟部分别系上小绳，再把两条小绳拉紧系在手腕上，以此来限制手腕
的上下摆动。
　　（7）自我限制 用左手托住右肘关节，肘关节与上体右侧大约两个拳头宽的距
离，进行挥拍练习。可以纠正夹肘、台肘、拖肘等错误动作
　　6、“矫枉过正”法 对于那些攻球时喜欢转动球拍的人来说，纠正起来确实很
困难，特别是手持横拍的人，他们更容易转动球拍。手腕内旋易使球拍面朝前、拍
头朝上，它容易造成漏球、掉球、发不上力。遇到这种错误动作，可用矫枉过正法
试试，即暂时改变握拍方法，把食指移到拍前并弯曲，用食指和中指夹住拍肩，由
于生理条件的限制，手腕不能转动，球拍面和拍头也就自然能保持正常的角度和位
置，待动作纠正过来以后，握拍方法还原。（三峡大学体育学院 陈启湖）
《小鱼儿乒乓世界》

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 minicat (飞越彩虹·酷猫一族)         于 我觉得小鱼儿上的很多文章写得很棒，象这一篇，看了以后受益匪浅。
现在乒乓世界上每一期的战术文章也写得很好，把应该以什么样的方法来对付什么样的对
手写得很具体，对我这样的不动脑子乱打的人启发很大。
呵呵。
建议开一个专题，如何对付BBS上的对手？
可以先从对付han开始。
我觉得可以干脆先发加转下旋球到其正手，然后攻其反手，呵呵。
【 在 han 的大作中提到: 】
: 渔民：陈启湖
: 　　正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，笔者试图为乒
: 乓球初学者弃误求正，但由于水平有限，只是归纳总结了其中的一部分，仅供参考
: ，并希望球迷朋友多提宝贵意见。

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日14:46:35 星期三 说道:

呵呵，深有同感，可惜我发过来的很多这样的技术文章没几个人愿意看得，
相反对一大堆的水文反而很感兴趣，所以我的兴趣也减少了。确实写的
很好，很多针对业余选手经常犯的错误，提出了很有针对性的建议和意见。值得一看。
【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: 我觉得小鱼儿上的很多文章写得很棒，象这一篇，看了以后受益匪浅。
: 现在乒乓世界上每一期的战术文章也写得很好，把应该以什么样的方法来对付什么样的对
: 手写得很具体，对我这样的不动脑子乱打的人启发很大。
: 呵呵。
: 建议开一个专题，如何对付BBS上的对手？
: 可以先从对付han开始。
: 我觉得可以干脆先发加转下旋球到其正手，然后攻其反手，呵呵。
: 【 在 han 的大作中提到: 】
: : 渔民：陈启湖
: : 　　正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，笔者试图为乒
: : 乓球初学者弃误求正，但由于水平有限，只是归纳总结了其中的一部分，仅供参考

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日14:47:55 星期三 说道:

对付我很好办，呵呵。我都打算写一篇“我走到了尽头”的文章。连续性差，发球差。
步伐更差，一塌糊涂，难以进步了。
【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
我觉得小鱼儿上的很多文章写得很棒，象这一篇，看了以后受益匪浅。
现在乒乓世界上每一期的战术文章也写得很好，把应该以什么样的方法来对付什么样的对
手写得很具体，对我这样的不动脑子乱打的人启发很大。
呵呵。
建议开一个专题，如何对付BBS上的对手？
可以先从对付han开始。
我觉得可以干脆先发加转下旋球到其正手，然后攻其反手，呵呵。
【 在 han 的大作中提到: 】
: 渔民：陈启湖
: 　　正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，笔者试图为乒
: 乓球初学者弃误求正，但由于水平有限，只是归纳总结了其中的一部分，仅供参考
: ，并希望球迷朋友多提宝贵意见。

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日14:50:48 星期三 说道:

我看了，呵呵
看的就是这一篇，针对初学者的，其他高深的我就没看
等我练好了在看，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 呵呵，深有同感，可惜我发过来的很多这样的技术文章没几个人愿意看得，
: 相反对一大堆的水文反而很感兴趣，所以我的兴趣也减少了。确实写的
: 很好，很多针对业余选手经常犯的错误，提出了很有针对性的建议和意见。值得一看。
: 【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: : 我觉得小鱼儿上的很多文章写得很棒，象这一篇，看了以后受益匪浅。
: : 现在乒乓世界上每一期的战术文章也写得很好，把应该以什么样的方法来对付什么样的对
: : 手写得很具体，对我这样的不动脑子乱打的人启发很大。
: : 呵呵。
: : 建议开一个专题，如何对付BBS上的对手？
: : 可以先从对付han开始。
: : 我觉得可以干脆先发加转下旋球到其正手，然后攻其反手，呵呵。

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日14:54:10 星期三 说道:

有谁共鸣！
舍我其谁！
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 呵呵，深有同感，可惜我发过来的很多这样的技术文章没几个人愿意看得，
: 相反对一大堆的水文反而很感兴趣，所以我的兴趣也减少了。确实写的
: 很好，很多针对业余选手经常犯的错误，提出了很有针对性的建议和意见。值得一看。
: 【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: : 我觉得小鱼儿上的很多文章写得很棒，象这一篇，看了以后受益匪浅。
: : 现在乒乓世界上每一期的战术文章也写得很好，把应该以什么样的方法来对付什么样的对
: : 手写得很具体，对我这样的不动脑子乱打的人启发很大。
: : 呵呵。
: : 建议开一个专题，如何对付BBS上的对手？
: : 可以先从对付han开始。
: : 我觉得可以干脆先发加转下旋球到其正手，然后攻其反手，呵呵。

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:03:17 星期三 说道:

我都想说，这篇文章就是我找来送给daomeidan的。：）
【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: 有谁共鸣！
: 舍我其谁！
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 呵呵，深有同感，可惜我发过来的很多这样的技术文章没几个人愿意看得，
: : 相反对一大堆的水文反而很感兴趣，所以我的兴趣也减少了。确实写的
: : 很好，很多针对业余选手经常犯的错误，提出了很有针对性的建议和意见。值得一看。

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:04:09 星期三 说道:

别影响我，我一边看，一边练那：）
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 我都想说，这篇文章就是我找来送给daomeidan的。：）
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : 有谁共鸣！
: : 舍我其谁！

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:04:49 星期三 说道:

徒手练习，很有必要呀。有条件的话，我去做一个铁拍子。
【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: 别影响我，我一边看，一边练那：）
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 我都想说，这篇文章就是我找来送给daomeidan的。：）

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:13:00 星期三 说道:

我有铁拍，送你吧！
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 徒手练习，很有必要呀。有条件的话，我去做一个铁拍子。
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : 别影响我，我一边看，一边练那：）

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:15:19 星期三 说道:

真的吗？还是开玩笑的？不许反悔。：）
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 我有铁拍，送你吧！
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 徒手练习，很有必要呀。有条件的话，我去做一个铁拍子。

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:15:36 星期三 说道:

这篇文章真的就是给我写的，再次感谢han博士，bow！
你的文章不是水，是茅台，五粮液，xo啊：）你写的文章，这里的水鬼们不看，可是，
我daomeidan一字不落啊！
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 徒手练习，很有必要呀。有条件的话，我去做一个铁拍子。
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : 别影响我，我一边看，一边练那：）

────────────────────────────────────────
 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:15:50 星期三 说道:

呀！被han抢先了，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 真的吗？还是开玩笑的？不许反悔。：）
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我有铁拍，送你吧！

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:16:47 星期三 说道:

不是我写的，我哪有这个水平，是我从外面找来的，近来对器材比较发烧，所以技术
文章转的少了点。希望对你有帮助。
【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: 这篇文章真的就是给我写的，再次感谢han博士，bow！
: 你的文章不是水，是茅台，五粮液，xo啊：）你写的文章，这里的水鬼们不看，可是，
: 我daomeidan一字不落啊！
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 徒手练习，很有必要呀。有条件的话，我去做一个铁拍子。

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:18:01 星期三 说道:

你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 呀！被han抢先了，呵呵
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 真的吗？还是开玩笑的？不许反悔。：）

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:23:39 星期三 说道:

有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 呀！被han抢先了，呵呵

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:25:16 星期三 说道:

是吗？那是小时候，现在都已经是大姑娘了，还能吗？：）
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 呀！被han抢先了，呵呵

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 minicat (飞越彩虹·酷猫一族)         于 哈哈，其实也没什么不可以，重量可以轻一点嘛
【 在 han 的大作中提到: 】
: 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 呀！被han抢先了，呵呵

────────────────────────────────────────
 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:27:23 星期三 说道:

不过很重的！我怕你挥的不会打球了
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 真的吗？还是开玩笑的？不许反悔。：）
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我有铁拍，送你吧！

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:29:04 星期三 说道:

那就更有力气了呀，呵呵
我没试过，想玩玩，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 是吗？那是小时候，现在都已经是大姑娘了，还能吗？：）
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:29:17 星期三 说道:

是啊，呵呵
【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: 哈哈，其实也没什么不可以，重量可以轻一点嘛
: 【 在 han 的大作中提到: 】
: : 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
: : 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:29:33 星期三 说道:

有多重？
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 不过很重的！我怕你挥的不会打球了
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 真的吗？还是开玩笑的？不许反悔。：）

────────────────────────────────────────
 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:30:08 星期三 说道:

我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:30:42 星期三 说道:

哦，那就算了，还是给han吧，呵呵
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:31:50 星期三 说道:

呵呵。可以让他试试看，到时候练习一阵子，胳膊粗粗的，多难看呀。：）
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:33:54 星期三 说道:

饶了我吧，呵呵
我原来打羽毛球就已经把胳膊练粗了，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 呵呵。可以让他试试看，到时候练习一阵子，胳膊粗粗的，多难看呀。：）
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:34:35 星期三 说道:

到时候让你玩玩。看看如何？gh刚才还跟我说，拍子很重，动作还容易走形呢，说得我
心理还很害怕呢。
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 哦，那就算了，还是给han吧，呵呵
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:35:52 星期三 说道:

我知道不是你写的，可是能给我找来，就谢谢你了。 以后继续努力，i support you ：）
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 不是我写的，我哪有这个水平，是我从外面找来的，近来对器材比较发烧，所以技术
: 文章转的少了点。希望对你有帮助。
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : 这篇文章真的就是给我写的，再次感谢han博士，bow！
: : 你的文章不是水，是茅台，五粮液，xo啊：）你写的文章，这里的水鬼们不看，可是，
: : 我daomeidan一字不落啊！

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:36:11 星期三 说道:

她能干的出来：）
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 呀！被han抢先了，呵呵

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:36:17 星期三 说道:

我就后悔了，现在一个粗，一个细
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: ！呵呵。可以让他试试看，到时候练习一阵子，胳膊粗粗的，多难看呀。：）
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:36:30 星期三 说道:

能！
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 是吗？那是小时候，现在都已经是大姑娘了，还能吗？：）
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 有什么不可以的？邵jj就练过，呵呵
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你一个小女孩，不适合得，大家见过一个女孩家家的，拿着大铁板抡吗？呵呵

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日15:37:17 星期三 说道:

呵呵。 总打球，胳膊也粗啊？
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 呵呵。可以让他试试看，到时候练习一阵子，胳膊粗粗的，多难看呀。：）
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 我这个铁拍太重了，不太适合直拍选手，握不住的

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:38:03 星期三 说道:

继续练习左手，找个平衡。哈哈
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 我就后悔了，现在一个粗，一个细
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : ！呵呵。可以让他试试看，到时候练习一阵子，胳膊粗粗的，多难看呀。：）

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:51:47 星期三 说道:

大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 有多重？
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 不过很重的！我怕你挥的不会打球了

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:53:54 星期三 说道:

啊，我还以为铁板就是光板呢。这么重？我的底板现在配置好也就170克左右吧。
光板也就80来克。真不到拿块砖头什么感觉？
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 有多重？

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 minicat (飞越彩虹·酷猫一族)         于 ft.是不是太重了？
我过去试过一块铁拍子，也就三斤左右
【 在 GH 的大作中提到: 】
: 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 有多重？

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:55:57 星期三 说道:

你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）
【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: ft.是不是太重了？
: 我过去试过一块铁拍子，也就三斤左右
: 【 在 GH 的大作中提到: 】
: : 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的
: : 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】

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 lovejune (人一生总要不顾一切去做一件事)  于 2003年08月20日15:56:58 星期三 说道:

练成了就跟杨过差不多了
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : 有多重？

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日15:57:15 星期三 说道:

等你挥完铁拍,在拿自己的拍,就感觉不到重量了,到时不会打球就不要怪我了
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 啊，我还以为铁板就是光板呢。这么重？我的底板现在配置好也就170克左右吧。
: 光板也就80来克。真不到拿块砖头什么感觉？
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的

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 minicat (飞越彩虹·酷猫一族)         于 呵呵
还是多吃些菠菜吧
【 在 han 的大作中提到: 】
: 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）
: 【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: : ft.是不是太重了？
: : 我过去试过一块铁拍子，也就三斤左右

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日15:59:32 星期三 说道:

有可能呀，从此就废了，从头开始练起，呵呵，我适可而止，只想感觉一下能不能
对动作的还原有作用。
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 等你挥完铁拍,在拿自己的拍,就感觉不到重量了,到时不会打球就不要怪我了
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 啊，我还以为铁板就是光板呢。这么重？我的底板现在配置好也就170克左右吧。
: : 光板也就80来克。真不到拿块砖头什么感觉？

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日15:59:47 星期三 说道:

呵呵，还有一只大雕呢
【 在 lovejune (人一生总要不顾一切去做一件事) 的大作中提到: 】
: 练成了就跟杨过差不多了
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日16:00:15 星期三 说道:

嗯，我也想看看，呵呵
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 有可能呀，从此就废了，从头开始练起，呵呵，我适可而止，只想感觉一下能不能
: 对动作的还原有作用。
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 等你挥完铁拍,在拿自己的拍,就感觉不到重量了,到时不会打球就不要怪我了

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日16:02:27 星期三 说道:

其实不是我的力量大,主要会用接触球瞬间的爆发力
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）
: 【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: : ft.是不是太重了？
: : 我过去试过一块铁拍子，也就三斤左右

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日16:04:12 星期三 说道:

嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 其实不是我的力量大,主要会用接触球瞬间的爆发力
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日16:08:38 星期三 说道:

嗯,有道理!我建议大家先去赶驴车,相信球技会大大提高!
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 其实不是我的力量大,主要会用接触球瞬间的爆发力

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 Aries (风中旋转)                     于 2003年08月20日16:08:52 星期三 说道:

呵呵，这你都知道，他还让我保密呢，现在地球人都知道了，哈哈
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 其实不是我的力量大,主要会用接触球瞬间的爆发力

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日16:11:08 星期三 说道:

其实也不用赶驴车了，你试着能不能体会出吧湿的毛巾甩出去的时候啪啪声，如果有，
说明你有一定的爆发力，要不要我给你示范一次。呵呵。打在人身上很疼的。
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 嗯,有道理!我建议大家先去赶驴车,相信球技会大大提高!
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: : 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日16:18:22 星期三 说道:

其实也不用甩毛巾,你试试比赛时能否把拍子甩过去,如果有,说明你的爆发力很好了
而且有可能直接把对手击到,取得比赛胜利
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 其实也不用赶驴车了，你试着能不能体会出吧湿的毛巾甩出去的时候啪啪声，如果有，
: 说明你有一定的爆发力，要不要我给你示范一次。呵呵。打在人身上很疼的。
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 嗯,有道理!我建议大家先去赶驴车,相信球技会大大提高!

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日16:19:54 星期三 说道:

唉,你怎么告诉他了?呵呵 
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: 呵呵，这你都知道，他还让我保密呢，现在地球人都知道了，哈哈
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: : 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。

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 han (戒烟成功)                       于 2003年08月20日16:20:24 星期三 说道:

呵呵，好呀，明天我找你打球，然后找块烂点的拍子，你可要头上罩个脸盘什么的？
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 其实也不用甩毛巾,你试试比赛时能否把拍子甩过去,如果有,说明你的爆发力很好了
: 而且有可能直接把对手击到,取得比赛胜利
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 其实也不用赶驴车了，你试着能不能体会出吧湿的毛巾甩出去的时候啪啪声，如果有，
: : 说明你有一定的爆发力，要不要我给你示范一次。呵呵。打在人身上很疼的。

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 lovejune (人一生总要不顾一切去做一件事)  于 2003年08月20日16:30:36 星期三 说道:

gh甩鞭子了吗？你跑什么？：）
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 其实不是我的力量大,主要会用接触球瞬间的爆发力

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 lovejune (人一生总要不顾一切去做一件事)  于 2003年08月20日16:31:33 星期三 说道:

建议Aries的毕业论文题目：论赶驴车与打好乒乓球的关系
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 嗯,有道理!我建议大家先去赶驴车,相信球技会大大提高!
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: : 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。

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 juzi (极品橘子)                      于 FT~
【 在 lovejune 的大作中提到: 】
: 建议Aries的毕业论文题目：论赶驴车与打好乒乓球的关系
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 嗯,有道理!我建议大家先去赶驴车,相信球技会大大提高!

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日16:33:06 星期三 说道:

哈哈!
【 在 lovejune (人一生总要不顾一切去做一件事) 的大作中提到: 】
: gh甩鞭子了吗？你跑什么？：）
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 嗯，有道理。我记得以前说过最好找个东北农村，去赶一阵子马车驴车什么的，
: : 就能体会出甩鞭子的感觉了，gh小时候赶过驴车的，不信你们问他。哈哈我跑。

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日18:01:30 星期三 说道:

哈哈......
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 啊，我还以为铁板就是光板呢。这么重？我的底板现在配置好也就170克左右吧。
: 光板也就80来克。真不到拿块砖头什么感觉？
: 【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: : 大概七斤吧!"海绵,胶皮,拍柄"是用电木做的

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日18:02:11 星期三 说道:

gh 以前是铅球运动员:)
【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）
: 【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: : ft.是不是太重了？
: : 我过去试过一块铁拍子，也就三斤左右

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 minicat (飞越彩虹·酷猫一族)         于 有没有以前玩铁饼的？
【 在 daomeidan 的大作中提到: 】
: gh 以前是铅球运动员:)
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：..

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 GH (大涵)                            于 2003年08月20日18:04:26 星期三 说道:

我要是举重运动员就好了,帮annywy搬家就不会累了,呵呵
【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: gh 以前是铅球运动员:)
: 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】
: : 你的可能就是光板吧，其实铁拍子不用胶皮海绵也可以，怪不得gh这么大力呀。：）

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 linking (想飞的鱼)                   于 我觉得重点好（习惯了），这样不容易因一时激动，动作变形不很大。


【 在 GH 的大作中提到: 】
: 我要是举重运动员就好了,帮annywy搬家就不会累了,呵呵
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : gh 以前是铅球运动员:)

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日18:10:47 星期三 说道:

nbfan:)
【 在 minicat (飞越彩虹·酷猫一族) 的大作中提到: 】
: 有没有以前玩铁饼的？
: 【 在 daomeidan 的大作中提到: 】
: : gh 以前是铅球运动员:)
: : 【 在 han (戒烟成功) 的大作中提到: 】

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 daomeidan (倒霉蛋)                   于 2003年08月20日18:10:58 星期三 说道:

呵呵. 
【 在 GH (大涵) 的大作中提到: 】
: 我要是举重运动员就好了,帮annywy搬家就不会累了,呵呵
: 【 在 daomeidan (倒霉蛋) 的大作中提到: 】
: : gh 以前是铅球运动员:)

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