Tabletennis 版 (精华区)

发信人: han (戒烟成功), 信区: Tabletennis
标  题: 业余选手的重心转移问题 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年07月13日18:07:01 星期天), 站内信件

对于许多业余选手来说，整体动作略现僵硬，步法滞代，多半原因是在练习步法的
过程中没有深刻体会到重心转移的作用，导致身体（即重心）和步法不协调，现象
是在步法移动中引拍不到位，有的时候身体可以够到球却不能合理发力，对于整体
的动作可以看出连续性差，没有行云流水的感觉，等等。
       重心转移是好的步法的基础，没有重心转移很难练就好的步法，但是由于
很多业余选手很晚才练球，所以重心的练习很难练，不过可以依照下列步骤练习：

    一正手徒手动作的重心转移，如果这个做的非常好了，那么其他的也不是问题
，正手的重心转移是基础，练习的很好以后再练习其他技术的重心转移，
       二简单步法的重心转移，这是练习重心转移的第二阶段，重要的是感觉在
基本技术的重心转移的基础上，然后感觉步法移动中的技术的重心转移
       三组合步法（综合）的重心转移，这是实战阶段，把基本技术基本步法的
重心转移，结合在具体的比赛套路中，前两个阶段做不好的话，这个阶段当然有困
难，

       这三个阶段下来相信不仅重心转移可以练习的很好，而且步法也有小成 

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