Tennis 版 (精华区)

发信人: agility (流星雨), 信区: Tennis
标  题: 网球比赛中的基本战术 (3)
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月23日16:23:57 星期三), 站内信件

底线移动跑位击球练习  
　　底线技术是我们练习最多的一项技术．必须要明确 地告诉运动员，只有在动
态当中提高自己的底线击球技 术，才能在比赛中发挥出平时训练所能达到的训练
水平。 任何训练内容不能站死打，这样才能近似实战，所谓“死 路活练”就是这
个道理。我国运动员与外国运动员相比， 关键是两条腿站得太死，光注意其击球
的动作，忽视步法 在动态中找点、找位的积极性。在移动中击球，必须要求 运动
员移动积极、主动，迎前高点击球，在到位的前提下， 提高回球速度、角度，加
大攻击性。必须避免在移动中单 纯追求成功率，而过多强调配合，束缚运动员手
脚，致使 运动员不敢主动进攻打，只有加强攻击性，才能加强对抗 性，才能使我
们底线技术的练习更接近于实战，才能全面 提高实战水平。在安排移动练习中，
要根据比赛实际，考 虑多种移动路线，设计多种移动中的战术组合。

1．快速小步高频率调整左右（图5—82） 教练手送球两边。要求运动员快速进行
调整击球。

2．压反手处练习(图5—83）

目的：提高在网前的快速移动，快速的脚步和球拍控制的能力。

要求：低的正手，大角度的反手，挑高球。 

落点目标：正手斜线，反手斜线，落地高压至反手目标。 

3．斜线对反手交替直线（图5—84） 

目的：提高步法和底线的回防能力，加强反手底线的控制和稳定性。

要求：送斜线至左区。第一位运动员移至左边击反手斜线至对方的右区。对手移动
至左区掩护回直线。

4．加强底线正手（反手）特长练习（图5－85）

目的：提高运动员对自己特点的信心，扩大移动范围，强化特长。

要求：教练送全场不定点。运动员只能用正手打。

5．多球底线降重心练习（图5－86）

目的：降低运动员移动击球时的身体重心。

要求：二人在中心点必须手触地。教练分别送两人 一球。每次击完后回中心点手
触地。 

6．二人底线交叉左右二边跑动（图5—87）

运动员二人两边击球。提高跑动能力。 

7．底线深点规定区控制(图5—88）

目的：底线的深点控制。

要求：（1）教练送底线左右正反手。要求运动员都击到规定的底线区内。

（2）30个球达标或总共在有效区内10次，换人。

8．掩护球场(图5—89） 

目的：提高单打步法移动，底线与网前直线击球能力。

要求：教练送5球给每一人，击球目标是直线。 

（l）正手底线。

（2）反手底线。

（3）正手抽上。 

（4）反拍网前。 

（5）高压球结束一分。

9．底线多球N高球扑球练习（图5－90）

目的：提高运动员左右底线移动能力与落点控制能力。

要求：教练补球至一方。一方回直线，对方反回直线。第三拍起变斜线。 

10．底线8字球补球练习（图5－91） 

目的：提高运动员左右底线单球调整的控制能力。 

要求：教练补球。运动员规定或不规定斜直线。强 调线路的到位率。 

11．底线正反手一点打二点练习（图 5— 92）

目的：提高一点打二点的能力。

要求：教练补球。一方规定正手或反手一点。另外 一方跑动两点。正反手两区交
换。

12．正手底线拉放练习（图5—93） 

目的：提高在跑动中由拉转化到放小球的变化技能。

要求：（1）由左场边线出发跑动中打正手直线，紧接判断。 

（2）教练送第二球中场浅球。运动员跑上放小 球。可以正反手两区交换进行.

13．底线跑动中回击一板的能力（图5—94）

要求：集体一队从左边线出发。接教练大角度正手 球回击直线目标处。击完后迅
速回队。跑动 中抽击要准而狠。击完球的复原动作正确。 

14．二边移动练习（图5—95） 

目的：巩固斜、直线的落点，使对方二边移动。 

要求：（1）教练进球给发球者。发球者击小角度斜线 使对方跑出。接发者回防守
性直线。发球者进攻性大角 度斜线并向网前靠近。接发者奋力救斜线回直线。发
球 者回凌空正手拦网斜线。 

15．正手的全场调整步法练习（图 5－ 96）

目的：利用正手这个进攻的武器使浅球能结束战斗。

要求：（1）教练送浅球、高球至有场。运动员全力用正手进攻打目标。

（2）教练再送浅球、高球至左场，同样要求运动员全力进攻。

16．二打一单打练习（图5－97） 目的：训练底线击球的深度的能力。巩固与控制
底线，及击球的深度在单打中对每球的移动连接。 

要求：（1）单打运动员开球至对方斜线区（落地开 球）。对方回斜线给一人者。
 

（2）一人者回底线给左区者。 

（3）右区者给单打一人者，记分开始。打完一 分单打线内有效。 17． 10个好球
练习（图5—98）

目的：单打的全场防守掩护，在压力下使得击球稳 定，保持球活。

要求：（1）教练送每人10球，使击球者从底线一边至 另一边或底线至网前。送球
需要多变，所以击 球者要学会处理多变的击球。 

（2) 每次击球对准目标．回击按下列目标： 

①4次后场发球线至底线。

②2次中场区接上发球线。

③2次前场接上网前。

④1次发球线中间和1次近网的中线。 




 

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 伴随流星划过的一阵烟,风成全我许下的愿

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