Tennis 版 (精华区)

发信人: silentcape (无声的所在), 信区: Tennis
标  题: 击球的秘诀---"拨浪鼓"原理
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月24日18:55:36 星期天), 站内信件

击球的秘诀---"拨浪鼓"原理
初学者击球最大的问题就是不会转肩,或者叫不会转体,不只是初学者,有些打了几年网球的
人也是如此,他们击球时只是在挥动手臂而已,身体就象是一堵墙壁似的一动不动.你叫他转
动肩部,扭动腰部,他也只是将手臂挥动得更快而已.这样做不仅打不好球还会带来很严重的
伤病.
其实打球的原理很简单,想想"拨浪鼓"吧!
当你转动那面鼓时,鼓两旁的拴着的小球也会跟着转动;你将鼓转得越快,小球也会转得越快
;把你的身体当作是那面鼓,你的手臂是球,当你转体时,你的手臂也会跟着转动;你的手臂越
放松,就会转得越快;你的身体转得越快,你的手臂也就挥得越快.而这就是击球的全部秘诀
初学者们,忘记用手臂来打球吧!你的手臂无需格外加力,只要握住球拍和控制拍面就可以了
,把发力的事交给身体吧.球来了,把侧对球网的身体转成正对球网,手臂就自然的被带到身
体前方将球击出.
注意1:手臂是被转体产生的力给"甩"到前方去的,而不是主动挥出去的,用心体会这个"甩"
字.
注意2:要想顺畅的转体,就得先确立一个轴心,击球时重心放在那条腿上,就以那条腿为轴转
体,也就是说,击球时要牢牢的站稳,不要左摇右晃的,这样转体击出的球才会稳定有力.
有不同的意见欢迎讨论.
        重大小王
补充:做起来也很容易的,练习时可以先将两只手臂放松,垂在身旁,练习转体;这样有助于忘
记以前的不规范的击球模式,等学会放松手臂以后,再把手臂曲肘抬起练习转体.
补充2:放松上肢不意味着鼓励直着胳膊打球,曲肘是一定要的啦!准确的说,是尽量放松肩部
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