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发信人: gale (大风), 信区: Tennis
标  题: 高手发力的特点(zhuanzai
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb  9 19:47:56 2004), 站内信件

 高手发力的特点
专业球手比业余球手主要高在两个地方：比赛经验和技术训练。比赛经验不太好速成，比
如怎样判断对手的发球性质，如何限制对手长处等。这些需要针对临场情况做决定，而对
手的情况又千差万别。但技术训练是有捷径可寻的，而且比赛经验的积累是以技术训练为
基础的，技术训练的水平提高了才谈得上去丰富比赛经验。否则，低水平技术训练的经验
也只能属于小聪明，跟高手比赛时满地找球。
技术训练到底是练什么？技术训练说到底是练发力，！！！
有人说：放小球就不发力。但我们还必需看到，专业球手总是先用几拍高质量的主动加力
把对手压到底线后远处，才敢使减力放小球一招。所以，即使用减力得分，也得以先发力
为前提，否则等于。。。。。
专业高手发力的特点有：
大肌群（腿背腰肩）发力，小肌群（手臂）调节。
说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然后靠前臂，手腕调节拍型和击球角度。特别是
如今西方式胜行的年代，大肌群发力就特别明显了。
另外，还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多，桑
普拉斯的背伤等等，当然他们也有小肌群受伤的，很多专业球手的膝，肘，腕关节受伤。
但，膝，肘，腕损伤，有个非常大的原因是这些地方的肌群较少，即便是业余球手，这些
关结也常因运动量大罢工。只是很少听到业余球手有大肌肉受伤的，如果有，他的水平恐
怕已经不太业余了。
大肌群（腿背腰肩）与小肌群（手臂）的配合关系是：
（1）首先得说说发力顺序。物理上，每次球员本身的发力都是从脚蹬地而获得的，即击球
时的能量是来自地面，顺序是：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍
的传动顺序最终把能量传到球上。用甩鞭类比击球的话，鞭柄相当于脚，腿，鞭梢相当与
手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都不能自己收缩发力，而球员的脚。。。。手
这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度（能量）。所以用鞭状挥拍时，脚到手这一
路上，离球越远的越该先发力，甚至多发力。
（2）其次是这一路上发力的肌群的连结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条软
绳般软而无效，或者象条沉重的铁链，虽然每块肌群可能也发了不小的力。其中很大的原
因是他的脚至手一路上，膝，腰髋，肩，肘，腕几个关节没发挥功能，能量在关节间的传
导不通畅，脚至手一路上传动的能量就象一路上没有补给的马，到终点时已经有气无力了
。特别是肩，腰髋这两个关节，与大肌群相邻，作用就更不容不重视。再观察专业球手的
发力：虽然每段肌群发力的先后界线很明显，但整个动作如交响乐般流畅，象冲满弹性的
皮鞭。用关节的刚性来保持发力挥拍的能量在人体各部传导时不被损耗，还需要常期正规
训练，一则加强球员本人对来球的判断能力，二则熟练自己的击球节奏，熟细球性，才能
在比赛中，保证自己能在发力途中，从容指挥各关节调运粮草。

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