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发信人: finelake (皮皮鲁), 信区: Tennis
标题: 教你打网球4
发信站: 紫丁香 (Thu Apr 9 10:59:34 1998), 转信

第3章凌空截击

对在底线击落地球有了一定的认识后，我们可以尝试一下上网凌空截击的感觉了，毕竟底线只是网球场的半壁江山，在高水平比赛中，没有上网能力的球员几乎也就没有赢得胜利的可能。

3.1 凌空截击时的心理应对

相对于在底线击落地球而言，上网凌空截击技术里所包含的进攻意味显然是要浓重许多的，球员身处底线时无论攻防进退，在时间和空间上都可以有稍微大一些的回旋余地，一到网前就两样了，非进则退，容不得多考虑更容不得有任何犹豫不决、模棱两可的所谓“过渡”。很多球员上网后
所所面临的最大问题是信心不足，不少人一站到网前就有恐惧感，仿佛迎面飞来的小球随的都会有打中自己或令自己难以招架的可能。其实这完全是一种心理上的障
碍，球并不可怕，只要技术运用得当，每一个人都可以运用手中的球拍将之果断利落地回击过网。不仅如此，球员上网时心理上一定还要格外具备一种强硬的要攻击对方、要得分的信念，相信自己并且不断鼓励自己“坚定再坚定”，若踌躇不前、怕这怕那就无异于把破网得分的机会拱手送
给对方，而自己只有任人宰割的份儿了。“越害伯、越挨打”，这是不成文的定律，网球场上有时候勇敢、无畏比技术甚至智慧都重要。

图301 正手凌空截击连续动作
图302 反手凌空截击连续动作

3.2 凌空截击的技术环节

从技术环节上讲，凌空截击在几大技术中属于最简单的一种，但是掌握、运用起来却并不容易，最重要的原因是技术的迁移性，也就是说球员常常会把已学过的击落地球的某些技术和感觉带到(迁移到)凌空截击技术当中去，而两者无论在动作结构上还是用力技巧上都是有很大区别的。所以
初学的朋友在学习过程中一定要保持一种“技术独立”的态度，可以借鉴但是不能完全照搬。

图303 球员上网后正常取位范围示意

A 站位

凌空截击技术绝大部分用于球员上网途中以及上网后对来球的封堵、追杀，而击球者上网后一般应取位于发球线至球网间距的中部或中后部(如图303)。在此区域内进可攻至离网更近处强力得分，退可退步打高压或返身守至底线附近，如果站位离网太近(贴近球网)那么对方很容易以过头高�
蛑苯拥梅郑衾胪�(站在发球线上或发球线后)则又容易被对方以直斜线轻松破网。某些特殊情况下，比如战术打法的需要或其他因素的介入，也有站位很违常规的，在此另当别论。

B 握拍

正反手凌空截击皆采用大陆式握法，正反手之间不换握。初学者也许会觉得用东方式正手或东方式反手握拍比较舒服，但请注意它们分别只是在正手截击或反手截击时感觉舒服，但却不能够将二者很好地兼容在一起，击球者需要适时换握球拍。而与底线击球相比，击球者上网后，球来回飞
行的距离缩短了，球飞行的速度相对加快了，“奋力击球”几乎是击球者判断来球后所能有的第一个也是唯一的一个反应，千钩一发之际哪里有时间换握球拍?所以上网以后握拍最好不要有频繁的变换，包括高压球，而所有握拍方式中唯有大陆式握拍能够同时满足网前正反手及高压球这三�
叩男枰�

C 准备

球员上网后的准备应比其他任何时候都更为积极、更为机警，表现在：(1)抬高拍头位置，至少要高过持拍手的高度，在这里辅助手应起到帮助抬起拍头的作用；(2)手臂“架”起来，换言之，前臂最好伸出去，两肘距身体远一些(以肘部不伸直为限)，避免把球拍“抱”在怀里；(3)降低重�
模咸迩扒悖匦穆湓谇敖耪粕喜⑶伊街唤挪荒堋岸ぁ痹谠夭欢煌５赜盟椴浇械髡员闼媸倍岳辞蜃鞒龇从Α：芏嗲蛟碧乇鹗浅跹д咴谏贤本２恢迷跹Ω队耪婕卜啥吹那颍馐焙�(1)、(2)两点就可大派用场了：抬高拍头位置能够对击球者起到保护的作用，在来�
患白銎渌从Φ那榭鱿轮灰蛔滞笈拿婢偷不ぴ诹嗣娌恐埃馊チ吮换髦忻娌恐牵皇直邸凹堋逼鹄炊皇墙蚺摹氨А痹诨忱铮飧龆魑鞫饔娑吹那蜃龊昧顺浞值淖急福灰诨髑蚴鄙陨宰绮嗌恚髑虻懔⒓淳痛由硖宓恼胺阶频搅松硖宓牟嗲胺剑庥胝５幕髑
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D 后摆球拍

本着幅度越小越好、持拍手不超出视线范围的原则，在准备姿势的基础上以大臂和肘为轴，小臂外翻拉开球拍(如图301、302)。

a、转体：正反手凌空截击均伴有程度很小的转体动作，在这里“转体”其实只意味着小幅度的转肩，一般转至上体面向来球方向即可。

b、拍面：拍面在垂直地面的基础上稍稍打开，程度要视情况而定，低球时大一些，高球时小一些；拍面应面向出球方向以便为与球充分接触做好准备；不管正手还是反手，拍体与前臂都要保持一定的角度，也就是说手腕始终要保持一定的角度。

c、后摆时机、速度：凌空截击的后摆

不仅要幅度小而且要格外地旱、要格外地快，一判断出来球方向就应立即先做好后摆。网前球速度很快，不早做后摆、快做后摆的话就来不及用球拍主动地去迎击来球，很多时候球员感觉是球在打拍子而不是拍子去打球就是后摆动作太迟太慢所致。

d、肘部是否能收得住、是否能保持收近体前，这在凌空截击过程中也是很关键的一个环节。从后摆球拍开始肘部就不能有向外翻起、抢起的动作，否则球拍整体以至拍面的稳定性就要受到破坏。在反手击球时这一影响尤为突出。保持肘部合理位置的一个参照是肘部不能高过拍头的位置(低
过腰部的球除外)，正反手皆如此。

图304 正手凌空截击击球点位置及手臂、拍状态示意

E 前挥击球

在后摆动作的基础之上迎球上步同时击球。

a、击球点：凌空截击球的击球点最好保持在身体侧前方且越靠前、越早击球越有利于发力、有利于抢占先机、控制球路。到达击球点时拍面应与球充分相撞，拍面触球的后下部(图304、图305)，拍面、手臂及上身的任何部位都不要有晃动或不果敢的摇摆，否则出球角度、力度都将受很大�
跋臁�

图305 反手凌空截击击球点时手、臂、拍状态示意

对方来球有高有低，球员面对不同高度的球(特别是低球)该如何处理，这是比较棘手的问题，因为它涉及到要下降重心，而很多人打球最不愿意做的一件事就是下降重心。膝关节在种种击球中的作用不可小视，它不仅是瞪地发力的基础，更是人体位置高低的升降轴，在网前时这一作用表现
得最为突出。如果来球很低，你要做的第一件事必须是降低重心，在这里“降低重心”的含义还包括上体大幅度地前倾并同时降低持拍手及整个拍体的位置(如图306、图307)。击球的具体动作及用力的感觉与平常击球的区别不大，只是拍面要开放得多一些。许多人在遇低球时不愿意费力气
降低重心而只是把拍头吊下来像扫地一样把球“扫”过网(如图308)，事实上球是很难被“扫”过网的，因为拍面角度及挥拍、用力的方向决定着出球的方向。这也正是降低重心由低至高救球过网的原因所在。

图306 正手凌空截击低球动作示意
图307 反手凌空截击低球动作示意
图308 凌空截击低球错误动作示意

网前高球比低球要容易处理，只要在抬高持拍手位置的同时也抬高拍头的位置并令拍面对准来球，然后找好角度奋力向前下方挥动球拍将球击打过网就可以了(如图309、图310)，在击高球过程中同样要注意拍面的稳定，不能乱甩乱晃。

b、前挥幅度与力度：凌空截击不仅后摆要小，前挥击球动作幅度也要小，球拍所走轨迹在可能的范围内越短越好，尽力体现短促简洁、强劲有力的特征。前挥击球的力度很大程度上决定于大小臂和手腕在到达击球点一瞬间突然加力、锁紧的程度，在这一瞬间持拍手应突然握紧拍柄、锁紧�
滞蠹巴蟊奂涞慕嵌龋可喜降那俺辶笆直壅宓募峁逃肭蚨钥埂�

图309 正手凌空截击高球动作示意
图310 反手凌空截击高球动作示意

很多初学者在击球时总感觉握不住球拍或拍面总是晃，这是很正常的。对“到达击球点的一瞬间握紧球拍”的原理要有一个适应的过程，在其还没有融入条件反射之前应该有意识地加以体验。可以做一个对墙的小练习，做法是：身体面墙而立，球拍持于体前，双脚距墙半步左右，持拍手异
测的脚在前，体现交叉步特征(反手相反)，拍面按照下旋击球在击球点时所需要的程度和角度打开，在身体任何部位都相对放松并且没有任何辅助动作的情况下，只依靠持拍手交替的握紧与放松令球在拍弦与墙之间来回弹跳，正反手可以交替进行，反复体验握紧球拍时与球对抗是什么感觉
。前臂酸痛是正常的，说明你的臂部力量臂较薄弱。“拍面总是晃”的问题也可以通过上述练习加以改进，但根本的原因还在于到达击球点之前的一瞬间小臂和手腕是否有多余的翻转和摇晃动作，也在于击球者在这一瞬间是否有果敢坚决的意志。

F 随挥

凌空截击越近网前越是几乎没有随挥动作，因为时间不允许，网前是分秒必争之地，没有多余的时间让球员做多余的动作，否则定要延误战机甚至被动埃打。另外，因为近网的球速度快、球与拍相抗衡的强度大，球员只需借助上步及身体的惯性就足以将球击回了，手臂最重要的是保持坚固
与稳定而不是做大幅度的挥击动作。

随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜒点水般地把球“碰”回去，更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，看朋友们怎样去体会了。

G 步法

从连续图301、302中可以发现，凌空击球时击球者正反手采取的都是交叉步关闭式击球的方式，即正手上与持拍手相异一侧的脚，反手上与持拍手相同一侧的脚，初学者应尽量避免养成退步被动击球的习惯。

初学者常常遇到何时上步、用什么样的节奏上步、上步与击球怎样能配合到一起的问题，其实这很好解决，只要把握住三个“点”就可以了，一个是击球点，另一个是上步的那只脚着地的点，不管先后摆还是先抬脚上步，最后把这两个点不差分毫地统一到第三个“点”——同一个时间点里
，那么上步击球就能完美地协调起来了，朋友们可以一试。

最后要谈一个很普遍的问题，那就是初学者在进行网前凌空截击时经常不能击准来球甚至碰不到球。在底线击落地球一章里我们曾说过“要用眼睛盯住球”，网前截击也是一样，球的来龙去脉都应尽收眼底，特别在到达击球点的一瞬间更要“看着球在拍面上反弹回去”，尽管因速度的关系
肉眼很难真的分辨到这些，但关键在于你是否有此意识，如果你能时刻想着盯住来球，那么击不准球或根本碰不到球的概率将会大大降低。除此之外，拍面的角度也需要注意，球与拍面应充分接触，而这是以拍面最大限度地对球开放为前提的，你是否做到了这一点?如果你的拍面没有问题�
劬σ彩笨谈徘蜃撸苫故浅３；鞑蛔肌⑴霾坏角颍蔷鸵觳槟愕牟椒ê褪直鄣亩髁恕Ｄ阍诨髑蚴笔墙徊娌铰�?你的肘部是伸直了还是保持着一定的弯曲和弹性(当然不该伸直)?如果一切都做得很好，那只能是动作速度的问题了，你需要在反应来球后以最快的速度迎击来球，否则只�
型蛐颂尽�

准备下一次击球的开始就是上一次击球的结束。除上述要点外，整个动作同样要注意张弛结合，力的爆发集中于到达击球点这一瞬间，其他时

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