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发信人: lou (无名氏), 信区: Tennis
标  题: 双手反拍
发信站: 紫 丁 香 (Fri Apr 28 16:41:34 2000), 转信

的网球击球技术来说，是前所未有的。原因是因为象埃弗特
和博格这样的超级球星，在最高水平的比赛中，均以各自的
方式使用双手反拍，另一方面这种打法有一定的吸引力，它
给没有经验和较弱的运动员增添了信心和力量。而对于水平
更高的运动员来说，使用双手反拍，能在击球的最后一刹那
改变方向，从而增加了击球的隐蔽性。
但是，双手反拍也有不利之处，如球拍伸出击球的距离受到
了限制，为了补偿这一点，对脚步移动的要求比单手击球更
高些。双手反拍鼓励初学者猛力击球，而不是以拍子随球挥
出来在制球。所以，我们建议：还是尽可能使用正规的单手
反拍击球，并集中精力提高这种技术。
但是，如果对双手击球很有兴趣，或者自己的反拍走球确实
很差，那么，本章将为你讲解怎样有效地打好双手反拍。
1．两只手各用不同的握拍法
双手反拍最好是右手用标准的反拍握法（假定运动员使用右
手），左手则用正拍握法。因为实际上是用左手打正拍球。
假设在等球时用的是东方式正拍握法，一旦又决定要在反拍
一边接球，则立即换反拍握法（即右子在拍柄顶上转动四分
之一冈）。接着，向后拉拍时，左手顺着拍柄向下滑，直到
双手相接，左手掌贴在拍柄背面以东方式正拍法握拍。双手
靠拢紧握球拍，但勿交叠。
2，后摆要长一些
球拍向后时，会发现由于左臂的束缚，拍子有些后拉不开。
拉拍短促常会导致击球无力，所以应尽量把球拍向后拉如，
转动上体使右肩向前，左肩趋后，让左手和球拍能协同一致
地向后。
有些优秀运动员使用绕圈后摆，除非已习惯了这种动作。一
般最好还是以直线向后拉拍，因为那更简单。
后拉球拍直到略低于来球的路线，这样，击球时拍子将向上
走而产生自然的上旋。
3．球拍随球送出
双手打反拍的动作好象是一个用左手的棒球运动员的挥棒动
作。稳定地击中球心，将它打到对方场地的深区。击球时手
臂伸直，绷紧手腕。击球点基本与腰同高（靠近或稍前于膝
），拍头一定要随着球飞离的轨迹出去，这有助于延长球与
球拍的接触时间。不要过多使用左手，使球拍弹击出球。弹
击的打法偶尔会打出好球，但不稳定。出球时重心前移，以
产生大的力量作用于球上。当球离开球拍时，重心要落在前
脚上：但不应前倾过多，以免失去平衡。
4．眼睛看球
象优秀的高尔夫球员那样，双手反拍击球后头仍保持低下，
强迫自己看刚才球拍与球接触的那一点。如果养成了这样的
习惯，就会自始至终地看着球，直到球拍打到它。
许多运动员在击球前，往往眼睛离开了球，而急于去看对手
在于什么，这是不正确的习惯，正确的做法是在球未到自己
身边时心中就想好该把它打回到哪里去。这样便可以继续看
着球，直至它离开球拍。击球之后保持头部低下会提醒自己
眼睛看球，而不是看对手。
5．完成随挥动作
许多打双手反拍的运动员对随挥动作不注意，这是错误的，
它会导致不良习惯，引起击球无力和球打不深。随挥动作是
由转动上身，使后肩向着球飞去的方向绕出而完成的。
弧线挥拍向上，把球拍带到身体的另二侧，在高处结束随挥
动作。充分的随挥动作有助于在击球时保持拍子向上移动。
使击出的球略带上旋。
双手反拍的检查要点：
（1）看球，而不要看对手。
（2）迅速移动到击球位置，并正确地做好后摆。
（3）击球时，前臂保持伸直，手腕绷紧。
（4）挥拍稍向上，球拍随球送出。
（5）在身体另一侧的高处结束随挥动作。

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