Tennis 版 (精华区)

发信人: lou (无名氏), 信区: Tennis
标  题: 发球与接发球
发信站: 紫 丁 香 (Fri Apr 28 16:42:11 2000), 转信

术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及
网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被
动,但是如果不具备发球与接发 球的技术，那么你将永远被
隔绝于真正的网球比赛之外，永远只能是 个比赛的旁观者
。 相对于底线击落地球和凌空截击而言，发球是一顶比较
难掌握的技术， 因为发球时动员的身体部位较多，动作幅
度较大，需要肌肉的协调程 度较高，但尽管如此，要学好
发球也并非特别困难，因为发球的主动 权绝对掌握在击球
者自己手里(这是其不可比拟的优势)，无论抛球还 是挥拍
击球都完全凭自己的控制，发球者所要做的只是为自己创造
最 佳的条件并按照自己的意图将球发出手，就这一点来说
，发球要比打 底线或上网主动得多，难度也小得多。高水
平比赛中，球员保住自己 的发球局是赢取胜利的关键和基
础，在此基础之上，再破掉对方的发 球局才可最终大获全
胜。
发球
发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的
前奏，就让我们从这里开始，看看怎 样能发出一个好球。

A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通
常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，
然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也
各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备
动作当中去。
B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢
用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“
后遗症”。其 实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且
是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外 角一
侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，
若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕，而经常做此动作
不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下
最好不要用 东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作 众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好
球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的
A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近
发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F
两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的
方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发
球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准
备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习
惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度；身
体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、
 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切
忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初
学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥
拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草
率的，最好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一 个集
中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定
情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯。
D 抛球 准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球
了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛
球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无
异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面
一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后
左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更
是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。 a
.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸
直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将
球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势
与地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平
稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以
免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的
最佳点在手掌走势的最高点，脱手 过早容易造成球在空中
旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱
手时托球的三 手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到
空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作 体验
。 b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后
在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说，第
一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也
抛得较靠前。第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下
强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此
球 自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相
一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来
确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍
头的位置上。 c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能
低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定
，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到
抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程
，同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状，然后反弹背弓并发
力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚
开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系
，“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建
立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好
能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也
要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就 是了，
千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的
动作。
E 挥拍击球 抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球
的环节包括： a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一
侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍
摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一
发抛球，球的位置较靠前 二发抛球，球的位置较靠后 b.背
弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，
至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘 为轴，小臂、手、拍头依
次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”
状。 c.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬
直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以
肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中
抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的，其间的快
慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的
一 点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球
点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然
地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。
 d.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊
至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一
过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其
目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，
为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 
成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松
，如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作，那么到达
击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，
发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个
拍头的位。 e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争
取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量
及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一
发球和第二发球的不同需要， 击球点是相应要有前后变动
的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有
了“制高 点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来
，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上
，高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击
球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为
网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望
自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将
球大力强压过网，平击 的成份无形中也便占了主导。若想
将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达
到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m
。也许很多朋友可以具备如此的身高，但 掺杂进技术的成
份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球
者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打，多加些侧、上
旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用
 弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到
令球落人发球区的目的，这样可以大大 提高发球的成功率
。
F 随挥 击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球
过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的
惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向
持拍手的异侧体侧，结束 发球动作。这一过程被称为随挥
，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者
往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发
力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在
自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后
不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在
随挥结束时接住已处于末势的球拍。
接发球
发球与接发球一“矛”一“盾”是针锋相对的两项技术，二
者对于球员赢得比赛具有同等重要的 意义，球员不应该用
厚此薄彼的态度对待发球与接发球，虽然前者在声势上比后
者要霸道许多， 而后者却没有什么讨价、发挥的余地。接
发球者在一定程度上必须接受发球员的支配，必须在瞬 间
之内精准、迅速、到位地把“判断”和“回击”这两个环节
一气呵成，必须在夹缝中为自己争 求到生存的机会。尽管
如此，破发也不能光指望对方双误或在其他情况下偶而的失
误送分给你， 你必须有主动破坏对方防线、阻止对方攻势
的意识和办法。 我们先从判断说起。没有人可以预先知道
对方将要把球发向哪里、发完球后又将有什么行动，球 员
水平越高发球时的隐蔽性就越好，所以接发球的判断基本上
都是靠即时的反应。但事先的预测 也并不是一点儿都不能
做，其意义在于让自己心里更有数、接起球来更自信。接球
员可从以下几 方面着手做一些工作： (1)观察发球员抛球
时两脚的前后位置,有时候初学者抛球时两脚的连线几乎就
指明了出球的方向， 但这一点放在高水平选手身上就没有
丝毫意义了，因为他们依靠转体及手腕动作的精妙变化可以
 随心所欲地将球送到自己理想中的位置，而初学者还达不
到这样的程度； (2)粗算一下自己在比赛中接发球失误的概
率,聪明的发球员总是能够很快发现接球员都有哪些弱 处、
经常会在怎样的情况下失误并且盯住这些打个没完，而作为
接球者则应有充分的思想准备； (3)注意观察发球员的某些
特殊习惯，比如站位贴近底线中点时发出的球多是斜线还是
直线,站位 靠于边线时经常会有哪些变化，在左区喜欢发什
么线路的球，在右区又喜欢发什么线路的球等等， 只要细
心一点儿总不会是一无所获的。 即时反应的快慢很大程度
上仰赖于天赋。也许习球多年后自己会感到比初学时反应要
快得多，但 这种进步的程度根据每个人先天素质的不同是
有差异也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了击球 技巧等
诸多因素掺杂作用的结果。所以，接球者最需要做的事情应
是尽最大努力争取把在快速反 应方面有限的潜能充分发挥
出来，平时多加操练是最根本的途径，而需注意的具体事项
多集中在 准备动作上：准备时降低重心，上体前倾，重心
落在前脚掌上，两脚保持动态的稳定，不能死钉 在地，注
意力保持高度集中(绝非肌肉的高度紧张)，发球员球、拍相
撞就等于发令枪响，两只脚 应该在枪响的同时瞪地并转身
后摆。其他提高反应速度的好办法是找机会多接些速度快的
球以加 强适应能力，可让练习伙伴站到场地内靠近发球线
的地方 将球发过来，这样就缩短了球的飞行距离从而相对
加快了球的飞行速度。 判断后的回击几乎是与判断同时进
行的，因为球太快了。但“回击”这一环节的可塑性比“判
断” 要大得多，球员完全能够通过改进技术动作来提高回
击球的质量。接发球采用的是底线击落地球 的动作，其特
点是整个动作(特别是后摆)要做得更早、更小、更精、更快
、更有力度，抢点击球 的意识要更强，只有这样才谈得上
下一步的控制球路、抑制对方的攻势从而扭转受支配的局面
， 变被动为主动。如果在接发球时球员，心发虚、手发软
、步子往后退、动作做得又慢又粘又长， 那肯定是没有好
戏可唱的。技术上的细节及如何控制出球在此就不多言，参
照底线击落地球的打 法即可，最重要的仍是四个字“早、
小、精、快”。 还要再提一点的是准备接发球时的站位。
球员应根据发球员所站的位置来大略地调整自己的站位。 
一般情况下取位于单打边线附近、底线后半米至一米的地方
就可以了,如果偏离单打边线太远(太 偏左站或太偏右站),
那么就会给自己造成防守上的空虚。球员必须全面考虑自己
的正反手分别能 照顾到多大的领地范围，把防守的压力大
部分或全部交给正手或反手是不合适的，同时也不能站 得
离底线太远(太靠后)或站到场地里面去(除非有出色的胆识
及过人的技术)，这与底线击球的站 位道理是一样的。

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