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发信人: agility (流星雨), 信区: Tennis
标  题: 如何在你的“最佳发力点”上击球
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月26日08:15:35 星期六), 站内信件

如何在你的“最佳发力点”上击球 
在比赛中，一位优秀的职业选手，总是会尽可能地将来球调控在最理想的位置上击
出，这个理想的位置，就是你“能量”最大发挥的位置，我们把它叫做“最佳发力
点”。 
如果你击球时间过早或过晚，击球点过高或过低，太靠近你身体或太远离你身体，
你都将失去应有的节奏、精确和稳定。但是当你在身体附近的“最佳发力点”上将
球击出，你会感 觉轻松自如，得心应手。

你的“最佳发力点”取决于多种因素：你的握拍方式、身体的姿势、击球旋转的方
式、旋转的强弱，还有你的单手击球还是双手击球等等。有许多选手并不能很好地
在每次击球时确 定“最佳发力点”，于是，他们不得不调整身体姿势、握拍、引
拍 等来被动地适应来球，这祥，他们有时击打高于肩的球，有时击打膝部以下的
球，有时击打近身球，有进又击打远身球。

而一位优秀的选手，他可以精确地知道每一次击球的“最佳发力点”，像桑普拉斯
、阿加西、格拉夫、塞莱斯等总是能够稳定地在“最佳发力点”上击球，而康纳斯
在这一点上更是出 类拔萃。正因为这样，这些球员成为一代伟大的球员就一点也
不奇怪。 

找准你的发力点

找准你的“最佳发力点”的最好办法也是唯一的力法就是通过练习。因为每个人的
情况不同，“最佳发力点”也因人而异，不可能通地一种固定的方法来解决。 

你可以让你的球友或教练在场地的对面向你喂出轻重高低适当的球，当你每次感觉
轻松自如地将球击同并且能够很好地控制球时（以正手击球为例），你会发现你击
球点基本上是在身体附近一个固定的“点”上，这就是你的“最佳发力点”。

反夏做这个练习，让这种击球的感觉在你头脑中根深蒂固。其他击球方式也一样，
都可通过这样的练习找到“最佳友 力点”。另外，如果条件允许的话，你可以借
助录像设备，让你的球友或者教练从侧面和后面将你击球过程录下来，然后反复观
看，让你的“最佳发力点”在你的头脑中越来越清晰。 分析握拍方式

不同的握拍方式决定了不同的“最佳发力点”。以正手击 球力例，从大陆式、东
方式、半西方式到西方式，“最佳友力点” 的位置基本上是逐渐上移和前移的。
如大防式握拍“最佳发力点”相对拍子是较低的，相对身体是较往后的；而西方式
握拍，“最佳发力点”相对拍子是较高的，相对身体是较往前的。

反手单手击球的情景同样如此。但如果你是反手双手击球，那么“最佳发力点”将
比单手击球更加靠近身体且更加靠后一些。

快速移动脚步 

在确定了你的“最佳发力点”之后，下一步就是要努力使 你自己在每一次击球时
处于合适的位置，这就对你的脚步提出了要求。对于很低的来球，你就要在它下落
得更低之前快速 移动到它的面积；对于很高的来球，你或者往后退等它落到合道
的高度，或者你就在它的上升期市打。对于身体左右的来球，你同祥需要快速移动
才能保证在你的“最佳发力点”上击 球。在返些方面，张德培做得十分出色。自
然，除了灵活快速 的步法之外，体力也是一个重要的因素。你需要在长时间的比
赛过程中，至始至终保持同样灵活快速的脚步，以保证你在 “最佳发力点”上击
球。

学会分析失误 

除了以上你应该知道和掌握的以外，你还要学会如何分析你失误的原因。当你感觉
自己没有在“最佳发力点”上击球的，你就要想是什么地方出了向题。当你击球太
晚了时，你的回球就可能下网或者是出右边界；当你击球点过高时，你的回 球就
可能没有力量或者出了底或；当你击球点过于靠近身体时，你的回球可能合出了左
边界或者不过网……学会分析你 的错误动作，能够判断每一次击球的感觉正确与
否，并且有意识地调整错误击球点，你就可以成为你自己的场上教练。

避开你对手的“最佳发力点”

在比赛的，你要充分认识到，你的对手和你一样在每次击球的都有“最佳发力点”
。为了获取比赛的胜利，你就要尽量避免让你的对手在他的“最佳发力点”上击球
，从而造成他的失 误码或者让他击出威胁不大的球来。 

如果有可能，你就要尽量研究你的对手喜欢在什么位置击球。如果他是采用西方式
握拍，那么他可能就不喜欢低或短的球；如果他是大陆式握拍，那么他就可能不喜
欢高球…… 


  
 

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 伴随流星划过的一阵烟,风成全我许下的愿

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