Tennis 版 (精华区)

发信人: sdsdd (笨小孩), 信区: Tennis
标  题: 4.1 发球
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月29日11:47:21 星期二), 站内信件

，看看怎样能发出一个好球(请先参阅图401)。
A 稳定情绪
心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼
吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但
这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
B 握拍
东方式反手或大陆式握拍。
许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗
症”。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后
十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想
使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损
伤。所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作
众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，也就是如图402所示的那样，发球员若
站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的
B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被
称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的
预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。
发球前具体的准备动作如图403、图404所示，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员
中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只
持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的
后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。
图 401 发球连续动作
关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击
球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。如图403、图
404所示那样的球拍相合，不仅能够给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球
了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。
D 抛球
准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否
发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为
挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环
境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此
，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。
a.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的
大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走
势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩
手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手
的最佳点在手掌走势的最高点(如图405)，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手
过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是
被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。
图402 发球区域及内外侧角示意
图403、图404 不同的发球准备动作示意
图405 球在手掌走势的最高点被抛送出手
b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也
不尽相同。一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛
得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，
击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一
致(如图406、图407)。
抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球
应落于前脚前一个拍头的位置上(如图408)。
c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视
个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。
从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前
顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细
的论述。
刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好
的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之
前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而
没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦
学来的动作。
E 挥拍击球
如图409~414所示，抛球与挥拍击球是同时开始进行的。
挥拍击球的环节包括：
a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟
摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体，如图409~411)。
图406 一发抛球，球的位置较靠前
图407 二发抛球，球的位置较靠后
b.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧
)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“
弓”状 (如图412~图413)。
c.击球：如图413~图416所示，在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部
， 反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力
的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握
，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的一
点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以
便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。
d.搔背动作：从连续图解409~414及上面的叙述中和可以发现，挥拍击球时肘部有一个引
导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在
用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得
摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到
位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成
此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力
也就在情理之中。
图408 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位
图409~414 挥拍击球连续动作后部观
e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然图41
5~416屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发
球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择
击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，
更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势
。在这里还有一个关于击球点的小资料(如图417)。
(6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离)
图417 平击发球所需击球点高度示意
许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过
网，平击的成份无形中也便占了主导。但图417清楚地表明：若想将球平击发过网并令其
落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到
1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正
体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧
、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的
目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成
功率。
F 随挥
如连续图401所示，击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。
到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大
臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与
底线击球的随挥异曲同工。
很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性
，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手
在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住
已处于末势的球拍。

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等一等，有话说：
     笨小孩最棒！

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