Feeling 版 (精华区)

发信人: JasonYan (AngelaPrr), 信区: Feeling
标  题: 心理平衡十法 [转] 
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sun May 21 16:19:49 2006)

1.不对自己过分苛求
    每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得
志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因
小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定
在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高
    很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自
己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必非得要求
别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智
地自制。
4.偶尔也需要屈服
成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大
原则不受影响，在小处妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼。
5.暂时回避
在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置在一边，去做自己喜欢的事，如运动、
睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼
把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知已好友，
心情会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼
和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷
静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
7.为别人做点事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己
得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
8.不要处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态
。其实人之相处，以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌
。
9.忘却也是保持心理平衡的好办法
    忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的
伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱_____这样你便可
乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等
社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
    10.丰富多彩的生活
这是消除心理压力的最好方法。从事你喜欢的活动时，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等，
不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
也许很多人会认为以上要诀十分平常无奇，但扪心自问，你能做到多少？知而不行，等于
不知。要想真正有效地解决心理问题，还在于去身体力行。
                       
                                                                    ——心灵SP
A
                                
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