Feeling 版 (精华区)

发信人: yulian (我思故我在), 信区: Feeling
标  题: 帮你摆脱“空虚感”
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年06月12日09:41:33 星期二), 站内信件

空虚即无实在内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象，当社会
失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚的心态
。 

　　怎么才能摆脱空虚感呢？ 

　　调整需求目标，空虚心态往往是在两种情况下出现的。

　　一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，
摆脱空虚必须根据自己的实际情况，采取相应措施：

　　及时调整生活目标：选择你需要一段时间连续专心致志去做的事，从而调动自
己的潜力，充实生活内容。 

　　求得朋友支持：当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予
以同情和理解。只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

　　读几本好书：读书是真填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多
，知识越丰富，生活也就越充实。

　　忘我地工作：劳动是人摆脱空虚极好的措施。当人集中精力，全身心投入工作
时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充
满希望。 转移目标：当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除
了学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使困扰的心平静
下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容
的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

摘自《现代健康报》 

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